失眠的原因多种多样，表现的症状也不尽相同。中医认为，在引起失眠的所有原因中，有一点常常被人忽视，而且也是最容易导致人失眠的。多数人出现难以睡着、会在中途醒来数次、睡眠质量不佳等，都是因为气血不足引起的，尤其是一些顽固性失眠患者。
思虑过度会伤脾，不少朋友经常夜里醒来，多梦，入睡困难，没有睡意、睡得晚，想睡睡不着，但睡着后的睡眠质量还是可以。中医认为此类人多有肝气郁滞。所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。
百合芦笋汤
▶百合味甘，性寒，归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。芦笋味甘，性寒，归肺、胃经。有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有丰富的微量元素和多种维生素，有清热解毒的功效。两者结合烹饪为汤，具有良好的清心安神、润肺止咳之功效，尤其适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊。
▶材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。
▶制作方法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟；开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精，稍煮即可食用。
▶食用方法：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升即可。
