久坐上班族，长期干重活和长期在潮湿阴冷的环境下还有中老年人都比较担心腰椎间盘突出“惹祸上身”，腰椎是我们身体中很重要的部位，严重的腰椎间盘突出对我们的生活有很大的影响，目前对该病的治疗为了确保骨质代谢的正常需要，应进食高钙食品。肥胖的患者应注意控制饮食，少食用一些含蛋白质高的食品。以下是治疗腰椎间盘突出五大食疗方法：
偏方一：板栗排骨汤，原料：板栗２５０克，排骨５００克，胡萝卜１００克，调料盐适量。做法：板栗入沸水中用小火煮熟，捞起后剥去膜；排骨入沸水中氽烫，用清水冲洗干净，斩段；胡萝卜削皮，洗净，切大块。将所有材料放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续煮３０分钟，加盐调味即可。功效：补肾健脾、强身健骨、益胃肝脾。
偏方二：三七猪脚筋汤，原料：猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。做法：大枣4个、水共煎沸后改小火煮1－2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功效：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
偏方三：
，原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
偏方四：中药磨粉，原料：制马钱子、制草乌、三七、独活、归当、花椒。做法：磨成粉，或者万洛佰骨通就包含了以上所有中草药成分，现如今被评为非物质文化遗产，贴在疼痛处有助于缓解疼痛，对治疗腰椎间盘有效率高达95%，很多患者说用了有很好的疗效，手机上便可轻松找到。功效：祛除湿气，活血化瘀，强身健骨。适用于所有腰椎间盘突出症状。
偏方五：枸杞水鱼补肾汤，水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。功效：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
温馨提示：
1、腰椎间盘患者日常生活应多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果、虾皮、还带、芝麻酱等，要补充钙剂。
2、忌辛辣食品，不吃有刺激性的食物，还有不要着凉，注意腰部保暖。
3、在生活中养成良好的生活习惯,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板有助于病情的缓解。
4、少食肉类及脂肪较高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
