腰椎间盘突出是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘在上下两个椎体间，椎间隙处。于前宽后窄状态。如超过腰椎最大负荷可以促使椎间盘加速老化退变，引发腰椎间盘突出。弯腰弯腰时腰椎间盘承受压力较站立时增大一倍以上。容易引起腰椎间盘突出的主要有以下原因：
1.成年人椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，变脆以致最后断裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。
2.久坐，坐时腰椎处于弯曲状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。久坐会造成腰椎间盘退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。每坐20~30分钟就应该站起，走动一下。爆发力突然承受超负荷爆发力容易使椎间盘损伤，如搬抬重物往往一侧身体用力，应该先蹲下做好准备姿势，小婪突然用力。
3.剧烈运动剧烈运动会使腰椎间盘突出的纤维环撕裂．加重突出。在腰椎间盘突出的急性期．神经根由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经根的摩擦刺激，不利于神经根水肿和炎症的消退。所以．患腰椎间盘突出的人，禁止剧烈运动。
腰椎间盘突出导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失，给患者带来了很大痛苦。今天，给大家推荐一个缓解腰椎间盘突出病痛的方法，粗盐混炒，加上生姜，和葱头。
做法：准备五六斤粗盐，俗称大粒盐，一大块姜（姜用量因人而异，风湿的能忍受的，可以用一斤至少二点），一颗大葱白，一个布袋子，毛巾做的也行，透气要好。把姜和葱切片，盐可以重复用，可以反复用两次，葱用完之后扔掉换新的。倒入盐，用锅炒至啪啪响，大约耗时十分钟，倒在姜葱片上，然后捡出姜葱片装进布袋子，即可热敷。
注意事项：腰椎间盘突出患者在日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害。女性朋友平时最好少穿高跟鞋，如果非穿不可也让腰部适当地减轻负担，久立之后须坐下来休息。还有的人坐姿不正确，有的喜欢歪着身子，有的喜欢弓着身子，这些都会加重腰椎的负担。
此外要注意防寒保暖，由于气温不稳定，常冷热交替，容易造成腰椎受寒，腰椎椎旁软组织收缩而导致病发。所以，季节更替时不要急着换装，以免因受寒而导致腰椎病复发或者诱发颈腰椎病。
