腰椎间盘在上下两个椎体间，椎间隙处。于前宽后窄状态。如超过腰椎最大负荷可以促使椎间盘加速老化退变，引发腰椎间盘突出。弯腰弯腰时腰椎间盘承受压力较站立时增大一倍以上。容易引发腰椎间盘突出，其主要症状有：
1.下肢放射痛，腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率较高。还有缺乏锻炼腰背部肌力差的人，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。
2.腰部活动受限，腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如腰很容易就扭伤，很可能不是肌肉拉伤而是腰椎间盘发出的信号。
3.间歇性跛行，病人步行距离的增加下肢疼痛，麻木或无力，停步休息或弯腰﹑下蹲，症状减轻或缓解。步行的距离为数十米或数百米出现椎间盘突出继发腰椎管狭窄，对伴有先天性发育性椎管狭窄，脱出的髓核更加重了椎管狭窄程度，以致诱发本症状。
久坐使腰椎处于弯曲状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。久坐会造成腰椎间盘退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。每坐20~30分钟就应该站起，走动一下。
爆发力突然承受超负荷爆发力容易使椎间盘损伤，如搬抬蘑物往往一侧身体用力，应该先蹲下做好准备姿势，小婪突然用力。剧烈运动剧烈运动会使腰椎间盘突出的纤维环撕裂．加重突出。在腰椎间盘突出的急性期．神经根由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经根的摩擦刺激，不利于神经根水肿和炎症的消退。所以患腰椎间盘突出的人，禁止剧烈运动。一些民间偏方对腰椎间盘突出有一定的缓解作用，下面介绍一个可缓解腰椎间盘突出症状的民间偏方：
组成：麻黄10克，细辛5克，黑顺片10克，白芍30克，大黄20克，赤芍15克，杜仲20克，牛膝 15克，夜交藤10克，合欢皮10克，炙甘草10克。
主治：腰椎间盘突出。
用法：先纳黑顺片煎10分钟，在纳余药，共用文火煎煮30~40分钟，每剂煎煮2次，取汁混匀，早、中、晚3次于饭后30~60分钟左右温服。若疼痛较严重，情势较急者，频饮，不拘时服，待病缓为度。每天1剂，待疼痛缓解，再依据病情辨证施方。
方解：本方由麻黄附子细辛汤合芍药甘草汤加味而来。麻黄附子细辛汤温经止痛、利尿消肿；芍药甘草汤酸甘化阴、缓急止痛。芍药酸寒，养血敛阴、柔筋止痛。
温馨提示：
1.腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤,青少年和上班族应坐有坐相，保持双脚平放地面的坐姿，改变跷二郎腿的习惯，注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。
2.对于久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳。游泳状态下脊柱处于零重力状态。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者。但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
