我们先来了解一下颈椎病发病原因——做到心中有数。
是由于腰椎间盘的退行性变及突出，刺激神经根及窦椎神经产生一系列的临床表现。
本病的病因可有以下几点：
(1)腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
(2)外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。
(3)椎间盘自身解剖因素的弱点：①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。
平时如何饮食——把病吃回去
1.牛奶含钙量丰富，营养结构利于营养素被人体吸收。一般人群均适合食用，可每天早晚各一杯，餐后饮用。缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。
2.虾皮虾皮中的钙磷含量非常丰富，营养价值高，钙磷互相促进吸收。可以与鸡蛋煮虾皮鸡蛋羹，与冬瓜做虾皮冬瓜汤，也可以与米煮虾皮粥，一般人群均适合食用，多补钙的好食品。宿疾者、正值上火之时；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人；患有皮肤疥癣者忌食。
3.石榴石榴是含有钙、维生素C、维生素E等营养素比较丰富的水果。一般人群均适合食用，每天吃1个为宜。不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
饮食禁忌：
1.忌吃辛辣刺激性食物。2.少吃可乐、汽水等碳酸饮料。3.少吃油炸类食品。
忌吃食物忌吃理由忌吃建议
腌酱菜 韭菜中的草酸会影响钙的吸收。避免食用。
可乐碳酸饮料会阻碍钙铁吸收。少饮用，避免和富含钙铁的食物一起食用。
大肥肉 脂肪含量高，营养成分已被破坏，进食过多会影响正常食欲，容易导致营养不良。少吃或不吃。
最管用的方法——“壮通法”
中华医术博大精深，从神医华佗，到医生张仲景，中华医术传承千年，长盛不衰，必然有其存在的道理。中医讲究辨证治疗，标本兼顾，直达病灶。对于颈椎病的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损以致逐渐形成骨刺，或形态结构改变如生理曲线森直造成，“壮通法，五百多年的秘方，终于找到传承，就立刻被国家列为非物质文化目录，搜“壮通法”即有相应介绍，经验足的老中医都有听闻。
平时怎么保护腰椎键盘呢？——日常保健
(1)躺着比站着压力小，站着比坐着压力小坐位前倾对椎间盘损伤最大。
(2)椎间盘的营养靠运动吸收，所以要适当运动，避免久坐久站，固定姿态最好不超过30分钟。
（3）工作时不断变换姿势有利于椎间盘的保护，注意工作时腰部的正确姿势，不要让腰部长久处于弯曲状态；
（4）吸烟、糖尿病都可能会加速椎间盘的退变，所以要戒烟，控制血糖。
