现在的人认为祛湿都是拔罐，觉得效果最快，殊不知，虽然有效果，但维持效果短，想要长期达到祛湿的效果拔罐只是治标不治本而已，而且如果处理不好还可能造成严重的反效果呢!
为什么现在的人一想到祛湿就去拔罐呢，虽然拔罐对祛湿有好处，但这都是治标不治本的方法，想要彻底祛湿，拔罐的行不通的。
饮食上不规律、长期熬夜等，这些坏习惯直接影响了脾胃运转，导致身体发沉四肢无力，湿疹长痘，脸黄油腻，皮肤瘙痒，这一系列症状都是湿气的表现。
老中医的方法是注意饮食，内调为主：
玉米须乌梅茶（祛湿健脾）
玉米须，平时被你扔了吧？它在中医里又称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。
薏米红豆粉（祛湿）
红豆薏米粉也是祛湿的好选择，它也有利尿祛湿的作用，还添加了枸杞燕麦等食材，精心研磨而成，口感细腻，真是营养又美味的早餐食品。
酵素梅（瘦身祛湿）
这个是酵毒青梅，色泽诱人，酸酸甜甜口感很好，能促进肠胃蠕动，润肠通便，有非常好的减肥祛湿排毒效果。
艾草泡脚（祛湿，祛寒）
泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效，睡前用40℃艾叶水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
除了这些外，还有一种祛湿效果很好的食疗法，老中医给我们介绍一款祛湿佳品—薏米。
薏米的作用
1、降血糖作用
从薏米中提取到了3种多糖，在现代药理学研究中发现，薏米多糖具有降血糖的功效。
其降血糖机理可能是通过抑制肝糖原分解，肌糖原酵解，从而使血糖水平降低。
2、抗氧化作用
薏米具有一定的抗氧化能力，其中最主要的抗氧化成分为总酚和黄酮。薏苡仁及发芽薏米在酵解后抗氧化能力有不同程度的提高。
抗氧化能力的顺序为发芽后酵解薏米、酵解薏米、发芽薏米、薏米。
3、抗肿瘤作用
根据科学实验证明，薏米中的活性成分薏米油和薏苡仁酯具有抗肿瘤的作用，同时薏米油还有增强机体免疫力的作用。
当然，并不是所有薏米都一样的，在市面上的薏米多是重庆酉阳的酉阳薏米，福建三明宁化的城南乡薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，金沙薏米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。
在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
不过薏米一般都是搭配其他的东西一起煮效果更好。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后把材料倒入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米赤豆鲫鱼汤
材料：薏米30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)
做法：鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
结语：你知道拔罐不治本吗？
你试过拔罐吗？
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