脚趾是最容易被人们忽视的部位，其实，这个不起眼的部位有很多的保健功效。
中医认为，脾胃的最主要状态就是运动，而推动这种运动的主要动力就是人体的阳气，如果人体阳气强盛的话，脾胃的消化功能就自然强盛，这样消化功效才会好。由此可见，增强消化功能，需要从补充脾胃的阳气入手。而在中医看来，动一动脚趾头也有补充脾胃阳气的功效。
在人体经络中，脚趾是脾胃经络循行的起点和终点，脚的第二趾和第三趾之间是胃经通过的地方，与脾胃个功能相关的内庭穴也在脚背第二趾和第三趾结合部的前方凹陷处。可见，要养好脾胃，需要呵护好脚趾部位。
在中医看来，胃肠功能好不好，可以在脚趾上发现蛛丝马迹。胃肠功能好的人，一般脚的第二、第三脚趾粗壮而有弹性，站立时抓地也相对牢固。胃肠功能差的人，脚的第二、第三脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
刺激脚趾可以提升人体的阳气，人体的抵御寒邪力也会变强，同时，刺激脚趾可以保健脾胃，能大幅度增强脾胃运动，脾胃的阳气得到了补充，人体更能耐受寒冷。
下面教给大家4种活动脚趾的方法。
1，翘脚趾。脚趾取站立或坐位，将两脚趾同时想上翘或者交替翘脚趾，也可以用抓、放松相结合的方式活动脚趾，以此来交替刺激脚趾上的经络和穴位。
2，揉搓脚趾。健脾祛寒可以用手按压、揉搓脚趾，或用两足脚趾互相交替着挠。反复多次，至有热感即可。
3，扳脚趾。每天晚上临睡前用温水泡脚，练习用二脚趾和三脚趾夹东西，有意识地反复活动脚趾，持之以恒会逐渐增强肠胃功能。洗完脚后，反复讲脚趾往上扳，同事按摩和揉搓第二、三脚趾趾缝。
4，按摩脚趾。顺着脚趾的方向按摩，可以促进胃肠消化，改善口臭、便秘等症状，而脾胃虚弱、腹泻者，逆着脚趾的方向按摩，效果更好。
