如今，社会在发展，科技在进步，但也提高了人类的惰性。人们变得越来越不愿意活动，喜欢坐着来办公、玩电脑、上网，他们不知道正是这样生活和工作方式，使得腰椎间盘突出症患者的发病率越来越高。
腰椎间盘突出症是指主要由腰椎间盘突出变性、损伤、纤维环破裂，髓核突出压迫或刺激股神经、坐骨神经或阴部神经而引起的一系列发应。正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力。但随着年龄的增长，椎间盘组织易产生退变，这种退变即老化的过程。一般认为人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环、软骨终板、髓核均产生病理性退变。腰椎间盘突出患者常见的临床表现有：
1、腰腿痛：当压迫或刺激股神经时疼痛可放射至大腿前方、小腿前方至足背内前方，当压迫或刺激坐骨神经时疼痛可沿大腿外方经国窝到小腿外后方至足背及脚趾。
2、当压迫或刺激阴部神经时，可出现会阴部麻木、刺痛、大小便功能及性功能障碍，重者可二便失禁。
3、间歇性跛行、行走时间稍长，患肢疼痛麻木加重，当取蹲位或卧床后症状逐渐消失或缓解。重者亦可出现肌肉麻痹，肌肉萎缩，肢体麻木发凉等。
腰椎间盘突出症的康复首先不要迷信西医手术，因为手术的副作用和后遗症很多，做手术一定要谨慎；腰椎间盘突出症的患者也不要轻视中医，认为中医不能完全解决此病，或者认为轻微的病患中医还有点作用，重的就不行了，其实这都是偏见，我老公突出14毫米，应该说是很重的了，照样通过中医康复了。
我老公腰突快七年了，不能坐也不能走，就算坐也只能坐二十分钟，走路走不到一公里就开始酸疼。给他带来了极大的痛苦，也给他的工作和生活带来了诸多的不便。我们看过许多医生，但效果都不如意。去年老公从一朋友处得知普 世 贴不错，我们抱着试试看的想法却有了意想不到的收获。自从去年8月份发病用过此方后至今，我老公一年多没发过了，有这毛病的朋友也可以试试。
此外，正确的姿势和合理的锻炼，对于腰椎间盘突出症患者来说是非常有利的。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛和稳定病情。而在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛现象的复发。腰椎间盘突出症患者可采取以下方式进行锻炼：
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
腰椎间盘突出症患者还应该合理的安排饮食。蘑菇陈皮汤对于腰间盘突出症患者来说也很不错。准备蘑菇10g，陈皮10g，茯苓10g，枳实6g，羊肾250g，葱、姜、盐、酱油、植物油各适量。将陈皮、茯苓、枳实放入砂锅内，加清水适量，煮40分钟，去渣。再加热，浓缩成稠药汁。再将羊肾洗净，去筋膜臊腺，切成腰花，放入碗内，同药汁拌匀备用。蘑菇温水浸泡，洗净备用。烧热锅，放入植物油，将腰花下锅，爆炒至嫩熟，烹酱油，加水适量煮沸，放入蘑菇、葱、生姜，煮沸出锅即可。
