湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

作者:越来越冷漠 2017-06-30阅读:967次

我们常说湿气,但是不知道湿气是怎么形成的?也不知道如何排湿、祛湿?接下来,小编就给大家系统的介绍下湿气!

湿气是怎么形成的呢?

人体中,脾是运化水湿的,如果脾受到了伤害,水湿则无法完全运化,于是就会在身体内堆积,久而久之,湿气往往会引起其他病痛。

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

6种生活习惯导致你湿气入侵,你做过几个?

1.睡不够:在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

在平时,不要熬夜,在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶,会养生的人,是不会因为季节的变化,停止泡脚的,通过泡脚对改善睡眠也是好的。

2.口味重,喜食酸:酸能补肝,但过多的酸味食物会引起肝气偏胜,克犯脾胃,导致脾胃功能失调。而脾主肌肉,其华在唇,引起《黄帝内经》所说的“多食酸,而肉胝皱而唇揭”。因此,消化功能不好、大便溏稀等脾虚症状的人,要注意少吃酸食。

3.爱吃冷食:尤其是到了夏季,天气炎热,出汗多,大多数人都会选择喝冷饮,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

4、大量饮酒:撸串喝啤酒,是很多人夏季宵夜必备,而这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5.运动少,总坐着:尤其是炎热的夏季,让很多人越来越“懒”,因为“一动一身汗”,多以索性就坐着,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

长期坐着会让人的脑供血不足,脑供氧和营养物质大量减少,就会觉得全身乏力,记忆力下降,失眠多梦,严重者还会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等等,都是湿气大的表现。

6.衣服穿得过少:“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

湿气重有什么表现?

1.油光满面,皮肤粗燥,易长痘长斑;

2.身体常感到疲倦,精力不集中;

3.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

4.私处潮湿,有异味;

5.睡觉打呼噜,咳嗽痰多;

6.大便稀黏腥臭,黏稠不成形(不易冲);

7.眼袋下垂,黑眼圈严重,减肥后易迅速反弹。

湿气重怎么办?记住常刺激下这两处!

一、阴陵泉穴

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

按摩方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

功效:起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

二、血海穴

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

按摩方法:坐在椅子上,绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群,肌肉群的顶端就是血海穴。

功效:血海穴属于足太阴脾经,是治疗“血症”的重要穴位,具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效,是防治心脑血管疾病、及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。

除了刺激两处还有另外饮食疗法:

三、自制蒲公英荷钱茶(祛湿)

准备:蒲公英根、荷叶、玫瑰花

制作:1.挖取新鲜的蒲公英根,洗净泥土,将蒲公英根隔水蒸25分钟。

2.等待的过程中,将荷叶和玫瑰花洗净,力度要轻柔,不要揉碎。

3.将蒸好的蒲公英根切丁,所有材料一起烘干。

4.烘干后的玫瑰花和荷叶一揉就碎,和蒲公英根一起装在玻璃容器中储存即可。(蒲公英根:荷叶:玫瑰花的比例2:7:1左右)

蒲公英有“天然抗生素”的美誉,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用。

《本草再新》载:荷花“清心凉血,解热毒,治惊痫,消湿去风,治疮疥。”荷叶作为药用,主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。

而刺玫花,味辛、甘,性微温。理气解郁,化湿和中,活血散瘀。加入刺玫花,既可以中和蒲公英的寒性,还可以抗菌消炎、暖胃止痛,也能调理痛经。

四、自制红豆薏米粥(祛湿)

准备:红豆、薏米

制作方法:将其二者以1:1比例放入电压力锅,30分钟后即食。

湿气重,常刺激这两个地方,“水”自动排出来

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。