一到秋季就有很多网友问到上厕所大便不通畅，不成形，还总粘马桶，上完还总觉得没完，这究竟是怎么一回事呢？为什么一到秋季就严重了呢?
当出现这种情况时，就得考虑是不是由于天气转凉转湿，以及饮食不当，所导致体内湿气过重。
以下几点症状，如果有两条，那就意味着湿气过重
1、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
2、 肥胖水肿
小肚子明显变大，体重增加，早起时会出现水肿，面部浮肿的症状。
3、头部沉重
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
4、关节酸痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、口中发黏
感受湿邪最典型的表现就是口中发黏舌苔腻。舌头有边缘有锯齿的形状。口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
6、小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是"趋下"，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾"化湿"。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
7、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。也就是脚气症状。
湿气重分内湿和外湿，外湿指自然界湿气太胜侵袭人体，湿邪重会有头痛如裹，口舌粘腻以及肢体困重麻木等感觉。而内湿则是脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚体湿的情况，常见症状有：肌肉酸痛、倦怠乏力，便溏难冲、虚胖等。脾利水，主要负责体内水液的吸收和排出，脾虚则湿气积体内。因此，祛湿一定要注意健脾。
中医祛湿健脾方赤豆薏米魔芋粉
用方：赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米。赤小豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；将薏米和赤小豆加水煮熟后食用，促进体内血液和水分的新陈代谢，利尿、除湿，消水肿的作用，甚至还可以起到美容的效用。但是薏米和赤小豆不容易煮烂，想要长期食用最好还是直接选择赤豆薏米魔芋粉，每日取30g左右的赤豆薏米魔芋粉用开水冲食，坚持一段时间，体内湿气自然去除。对爱美的女性来说，还有美白祛痘之效。
运动出汗祛湿调理
慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。
