湿气很多人都不陌生了，特别是对于近几年中医学文化不断的深入和发展，人们将更多的选择去养生，其中之一就是“祛湿”。
湿气又被称为湿邪，在中医认为属于邪气入侵的意思，中医认为：每个人的体内都有湿气，只要在控制正常的范围之内对身体是无大碍的，但是如果体内湿气过重则危害深远。
体内有湿气主要表现为五大症状
表现一：精神萎靡
胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。
表现二：体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
表现三：脸色暗沉和口内粘腻
照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。
表现四：食欲不振
到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。
表现五：大便稀烂
大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。
很多人看到这里都表现出很害怕的样子，赶紧上网查祛湿方法，更多的人都会选择用红豆薏米来祛湿，专家指出其实这样是不对的，原因有二。
第一：红豆薏米针对初级湿气有一定的效果，但是如果体内的湿气过重，红豆薏米只能望而兴叹，因为这时候需要做的不但是祛湿更需要做的是先健脾益气。
第二：湿气分为两种，寒湿和湿热，而红豆薏米只会针对湿热有一定的帮助，而如果体内处于寒湿的症状则会发现越吃湿气越重的情况。
专家指出：真正对湿气有帮助的是它，每个人都应该收藏
祛湿第一方：薏米人参莲子粉
配料：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。
将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉，每次2-3勺，一天2次。饭前服用。每天泡水喝，可全面祛湿！
方解：人参：解决气虚的问题；
鸡内金：本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱；
砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱；
桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题；
山药，莲子：滋阴补肾；
红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿；
甘草：调和诸药。
