本文专家：
郑州大学第二附属医院口腔科副主任 任李
解放军421医院中西医结合科主任 肖烈钢
南京市中西医结合医院皮肤科主任 杜长明
国家二级公共营养师 马勇强
冬天是吃橘子的好时节，橘子浑身都是宝，除了橘子肉可以食用之外，橘子皮也有很多功效，从头到脚都能够使用，千万别再随便扔掉了！
用干橘皮5克，加水2杯煎汤，放少量姜末、红糖趁热服用；也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，可以有效清除口腔内的异味，预防口臭的效果要比嚼口香糖明显得多。需要提醒的是，用橘子皮除口臭，应当注意选择干净清洁、无虫害、病害的橘子皮，同时，注意认真清洗橘子皮，有效清除农药残留等有害成分。
将橘皮泡进热水里，用它来洗头，如同用了高质量的护发剂，头发会光滑柔软。
新鲜的橘皮，向内折成双层，对准鼻孔捏，橘子皮就会喷出许多橘香油雾到鼻孔中。晕车严重者可上车一小时前用此方法，上车后继续随时挤压吸入便能有效预防晕车。橘皮既能行散肺气，又能行气宽中，可治胃失和降、恶心呕吐等症。
睡前10分钟，口中含一块橘子皮，然后入睡，感到不适时再吐出，可防睡觉磨牙。
橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，可以用来沐浴或泡脚，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。注意不要直接用新鲜橘皮泡澡，可能会刺激皮肤，应该用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥一周，需要时将其放入温水中。
先将橘皮用火烤焦研成粉末，再用植物油调匀，抹在患处。或者取鲜橘皮适量，加入锅中煮沸后，趁热将患处放在蒸气上熏蒸，待药汁稍凉后，再将患处置于药液中浸泡30分钟，每天1～2次，一般10天左右便缓解症状。
橘皮有疏肝解郁、缓和紧张的功效，把晒干后的橘子皮切成极细的丝状，再加入金银花、菊花、玫瑰花、灯芯草做成枕头睡觉时枕在后脑部，对缓解失眠效果不错。
将橘皮洗净后在阳光下晾晒一周。切细丝，加白糖、蜂蜜适量，每次取一点加水煎煮，趁热饮用，可缓解饮食不规律或吃得过饱引起的胃部不适，治便秘，调整肠胃功能。煮好的茶不宜存放，建议现喝现煮。
取10克橘皮，100克粳米备用。将橘皮洗净，切成丁状，和梗米一起下锅，大火煮沸，改成文火慢熬，让米和橘皮充分融合。粥本健脾胃，加上开胃化痰的橘皮，能有效缓解焦虑。在炉火旁放一些橘皮，可以提神爽气。
本文参考资料：
①《健康时报》2016-09-23《口臭嚼点橘子皮》
②《健康时报》2016-11-25《橘子皮泡脚可除菌润肤》
③《健康时报》2013-11-07《秋冬橘皮有妙用 》
④《健康时报》2012-01-02《胃不舒服煮点橘皮水》
编辑：齐钰
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