腰椎间盘突出症相当于中医学“腰痛”、“肾痛”、“腰腿痛”、“痹症”的范畴。中医学认为，腰椎间盘突出症是指经络气血淤滞、筋骨失养，血气不通而引起的，多累及督脉和循行于下肢的经脉等。此外，中医学认为“腰为肾之外府”，腰与肾之间的关系密切，肾气充盈则腰强壮，肾气不足容易发生腰痛。腰的任何病变均为肾的外在表现。若患者肾气亏虚，则其腰枢不利，常常感到腰部酸痛、空痛、或隐隐作痛，均为肾虚在腰腑的反映。因此，腰椎间盘突出症发病可以认为是肾虚至某一程度，在某些诱因例如受寒、负重、打喷嚏、咳嗽等作用下致使气血淤阻、经络不通而出现的症状。
怎样才能预防腰椎间盘突出症
众所周知，腰椎间盘突出症是一种常见多发病，它会引起腰部疼痛、下肢麻木、发凉，甚至瘫痪、大小便失禁等，严重影响人们的生活质量。因此，在日常生活中应该如何预防，是一个很重要的环节。要预防腰椎间盘突出症，应做到以下几点。
（１）保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
（２）在一定的时间内，应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其是长时间弯腰，最易引起腰椎间盘突出。
（３）功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止腰椎间盘突出。如：①腰部的伸展运动；②“鱼跃式”腰背肌锻炼。
（４）注意腰部的保暖，避免受凉。
（５）已患腰椎间盘突出症的患者，急性期应配戴腰围，限制腰部活动，避免加重病情，卧床后可解掉腰围。
（６）功能锻炼要科学。腰椎间盘突出患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。最常用的锻炼姿势学名称为“雁飞”式姿势，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起，坚持到腰肌酸痛为止，再放松休息一下，如此反复锻炼，１次１５分钟，１天２次。在各种健身方式中，不用负重的游泳锻炼较适合腰椎间盘突出患者。
（７）腰椎间盘突出患者不要做长时间的不正规按摩，否则容易引发黄韧带肥厚，导致腰椎管狭窄。温度变化容易引起腰椎间盘突出症复发。注意季节变化，增减衣服，尤其是腰部。腰椎间盘突出患者抱小孩时最好贴近自己的身体，否则容易引发腰椎间盘突出或病情复发。腰椎间盘突出患者不要“逞强”搬动重物。
