湿气是现代人的主要危害，很多人有亚健康的体质，还有很多慢性疾病，这些可能都与湿气有关。如果很多生活细节做得不好，或者有很多的坏习惯，这些都会导致湿气的入侵。
一旦被湿气缠身，那是一件非常难受的事情。这个时候如果不祛湿的话，那么对我们的健康是有影响的，那么祛湿的方法有哪些呢？如何祛湿比较好呢？
艾草泡脚的好处可是非常多的，艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。热水会刺激足部的穴位，促进身体的血液循环。
艾草，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，产生奇特的芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上常以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。中医针灸里面的灸法，把艾叶加工成的“艾绒”放在穴道上进行灼烧来治病。
艾叶泡脚
有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。都可以拿艾草泡脚、泡澡。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。这样连续泡两到三天，这些因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有明显的好转。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。
艾灸祛湿
艾灸，是中医非常古老的一种疗法，可以说是中国文化传承之一。是中医针灸疗法中的灸法。可以利用艾叶制成的艾灸材料来产生的艾热，再刺激体表穴位或者是特定的部位，通过激发经气的活动来调整人体脏腑等紊乱的功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾草泡脚能有效祛湿，但是却很难治根。泡脚不一定能每天坚持，但是吃却是每天都要做的事情。食疗祛湿的效果比泡脚更加有效。
祛湿食物肯定离不开薏米，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥:
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米山药粥：
材料：薏米50克、红枣15枚、山药1根、葛根10克
做法：1、薏米、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用
2、山药去皮后切成小块，葛根切成小块
3、锅中放水，中火烧开，放入薏米煮开后改小火煮30分钟
4、再放入山药块、葛根、红枣，继续小火煮20分钟即可
总结：你用艾草泡过脚吗？
薏米祛湿效果很明显你知道吗？
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