本文作者：侯伟老师，三代中医世家，中医药大学毕业，6岁开始跟随父亲采药，熟读中医经典，擅长生活养生，参加过湖南卫视《快乐养生》、贵州卫视《大国医》，出版过养生畅销书《诗经说健康》
中医色诊博大精深，其中很多要领连行医多年的专家也难以掌握自如。但是，色诊中有一个规律是相对容易掌握，而且和普通人密切相关的，那就是舌头的颜色。
中医认为：心在窍为舌。也就是说：心脏的健康情况会首先反映在舌头上。
舌上淤斑：血脉淤阻
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头、嘴唇呈现暗紫色或有淤斑。这多数是因为血液循环出现障碍、血液中的含氧量下降导致的，在中医中属于血脉淤阻。
1、如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，暗示可能有心血管疾病；
2、如果伴有头晕头痛等症状，则可能有心脑血管疾病；
3、除此之外，身体有淤血的人，还会有多种症状。比如痛经、经血有块、身上莫名会出现青紫斑块、对疼痛的耐受力特别差、皮肤面色缺少光泽、十分暗淡。
舌头发红：心阴不足
健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。
这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的人容易生虚火，诱发心血管疾病。
舌苔变白：气血不足
舌苔变白可分两类：
1、舌质淡白。这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，可能患贫血性心脏病。
2、舌苔白腻，多与中焦湿阻有关。病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
脚上有个“皇帝”穴，这里通了，心脏血管也就通了
广东省中医院心内科主任医师张敏州说：心脏不好的人，平时常按公孙穴，对缓解心脏不适有帮助。
公孙穴
公孙，经穴名，出自《灵枢·本输》。属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方(黄帝轩辕帝曾姓过“公孙”，后来改成姬姓)。按揉公孙穴可以调动全身气血、解除全身疲乏，对五脏皆有调节作用。
心脏不好的人，常按揉公孙穴，可以健脾生血，使原本气血不足的心脏气血充足、心神安宁。
位置：在足大趾与足掌所构成的关节(第 1跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，那就是公孙穴，按压有酸胀感。
方法：用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重。
时长：每次按摩5分钟，每日按摩2次。
手上有个颗“救心丸”，日常保健、危时救急都顶用
大鱼际
大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20分钟，就像直接给心脏做按摩！
常按摩有缓解心脏压力的护心效果。紧急时刻，如果对大鱼际进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭急救方法，可以为治疗赢得一定的宝贵时间。
位置：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
方法：用力按，双手交替对搓。
时长：每天15分钟，按到不酸胀为止。
口里有个“防病门”。平时少吃一口，心脏年轻10岁
影响心脑血管健康的因素中，吃占了很大一部分！用医生们的话说就是：我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！守好嘴上这个防病门就能让心脏年轻10岁！
1少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。
2少吃一口肉
研究显示：每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加10%的癌症死亡风险。
3少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多。糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增、体重增加、胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25克左右。
4少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。
这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症、升高低密度脂蛋白的含量、堵塞动脉，导致动脉硬化。
5少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发心颤，将中风风险升高 5倍。而喝饮料存在的主要问题是糖分摄入超标。
6少抽一支烟
吸烟是一种不健康的习惯，烟草中尼古丁已被证实其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、血管、呼吸道……百害无一利。
心血管是最怕堵的，所以一定要经常这两个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色慢慢恢复，疾病自然就远了！
