惊蛰，二十四节气中的二月节令，标志着仲春时节的开始。“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”惊蛰节气形象的展现了上天打雷惊醒蛰居动物的场景。
而我们在惊蛰时节要注意什么呢？如何结合大自然恢复身体，才能起到事半功倍的作用呢？
古人讲，天人和一。人与自然是相通的，所以才会有四时养生。而顺应自然的养生方式，前提一定要了解自然的特点。惊蛰之后的自然特点你晓得么？
首先，惊蛰之后开始进入戊戌年乙卯月，其中乙是天干、卯是地支，在二十四山中，东方甲卯乙，所以乙、卯对应着东方，代表了肝，因此这段时间对肝的考验比较大。
其次，春天万物复苏，人也不例外，中医称之“发陈”。这时候身体的新陈代谢非常旺盛，机能得到了激发，动力充足。所以堆放体内的垃圾可能就会被排出来，容易出现湿疹、痘痘、或者荨麻疹等皮肤上的问题。
所以惊蛰之后是养肝的好时节，也是祛病的好时机，借助这个生发之际，赶紧把身体的病邪排出去。
都说三月不减肥，四月徒伤悲。要小编说呀，今天不养肝，明天就会徒伤悲。春天养肝要及时呀。下面小编为大家提供个4个小方法~
1、大米汤
肝在五行上属木，树木的生长需要水肥的滋养，对吧？
肝胆也不例外，也需要津液的濡养。米汤不仅能迅速补充津液，还有很好的健脾养胃的作用，生化之源好了，津液才能丰盈，肝的生发才能更加顺利。
2、早睡
根据子午流注，凌晨11-1点是胆经当令的时间，1-3点是肝经当令的时间，所以肝胆有问题的人容易晚睡，很多人非要熬过2点之后才睡也是这个原因。
反过来，长期熬夜也会造成肝胆问题，这些人还有几个特点，易怒、口苦、咽干、偏头痛、刷牙干呕、黑眼圈等等，所以希望妹纸们早点睡，否则会影响你的精致。
3、管理好情绪
情志伤五脏，怒会伤肝，肝伤了人就更容易发怒，所以没事多出去踏踏青，有助于肝胆生发之机，但需要循序渐进，不能太过激烈，以免身体不适应伤了关节。
4、常备小柴胡
经方小柴胡汤由柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、大枣组成。柴胡、黄芩清肝胆经的郁热，半夏有苦降、通降的作用，人参、生姜、大枣保胃气存津液。
小柴胡汤
柴胡半斤，黄芩三两，人参三两，炙甘草三两，半夏半斤，生姜三两，大枣十二枚
参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
柴胡30g黄芩45g姜半夏30g红参15g炙甘草45g生姜45g大枣12枚
②根据一两等于5g ：
柴胡15g黄芩15g姜半夏15g红参10g炙甘草15g生姜15g大枣12枚
如果有偏头痛，口苦，胃酸，刷牙干呕等情况，赶紧二话不说熬一锅浓郁醇厚有生命气息的小柴胡汤，保准让您头不疼口不苦刷牙不干呕吃嘛嘛香。
当然为了方便起见，我们会建议大家用中成药小柴胡颗粒，一次4-6袋，效果也是杠杠滴哦~
把肝养好了，保障了身体的生发之机，这时候身体就会做出反应，把垃圾排出来，常见的就是出现了湿疹、荨麻疹、或者水痘等，这是体内的寒湿在阳气的推动下，泛于体表。
如果推动得不彻底，就会以各种形式停滞在了体表。晓得了这个道理，我们就可以提前做一些准备，比如说，洁尔阴【不是广告哦】，洁尔阴本身就是纯中药的成分，能够帮助快速止痒。所以请大家不要介意去擦湿疹，擦痘痘吧，一天涂个5678遍都木有问题哦~
另外，你还可以选择经方麻黄连翘赤小豆汤，外用+内服，效果会更好呢。
麻黄连翘赤小豆汤方
参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
麻黄30g连翘30g杏仁30g赤小豆30g大枣12枚梓白皮30g生姜30g炙甘草30g
②根据一两等于5g ：
麻黄10g连翘10g杏仁10g赤小豆10g大枣12枚梓白皮10g生姜10g炙甘草10g
熬服方法：
药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别提醒：
小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。
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