恼人的口臭问题，让你「有口难言」？
每次与他人谈话，就怕自己的坏口气，让对方留下负面印象？
中医师表示，想要改善口气不佳的问题，除了餐后适度洁牙外，民众不妨试试以下方法！
口臭缠身？改善异味，先从畅通气血着手！不过，口臭到底是怎么产生的呢？事实上，以西医角度来看，造成口臭形成的原因有很多，除了嗜吃辛辣、刺激、重口味的食物，未适度洁牙、压力、睡眠质量不佳，以及肠胃消化道机能不佳等因素，也都会使人的口气变得恶臭难闻。
以中医学理来说，口臭的产生主要与身体中的气、血、水的循环停滞有关。尤其是痰饮型、气滞型、血瘀型体质者，特别容易遇到此类窘境。
建议上述类型、体质的朋友，想要改善异味问题，不妨先从畅通气血着手，并多摄取能使口气芳香或具排毒效果的食材，就是不错的方式。
喝对茶重拾好口气～中医推芳香米茶拌饭除了针对口臭的成因加以调理外，其实，适度饮用无糖茶饮，或是嚼食茶叶，对于减缓口中异味也有不错的效果。
性苦、微寒的茶叶，不仅有止渴、消食、除烦的益处，茶叶更富有消菌的作用，适度摄取有利消灭形成异味的口中杂菌。
更重要的是，茶多酚还有抗发炎、驱虫、降血压等作用，适度饮用可谓好处多多。
有鉴于适度饮茶的益处，中医师也特别推荐一道以茶叶入菜，且兼顾美味、食疗，提供给饱受口气不佳困扰的朋友参考：
【芳香米茶拌饭】
份量：2人份。
料理时间：5分钟。
材料：香菜30公克、米饭300公克、泡过的茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶皆可）3～5小片、盐1/2小匙、粗磨胡椒少许、芝麻油2小匙、白芝麻2大匙。
做法：
① 将泡过的茶叶切碎，须碎至容易咀嚼吞咽的大小。
② 把茶叶碎及调味料都放入白饭中拌匀。
③ 盛入碗中，以香菜装饰。
④ 喜好香菜者，强烈推荐搭配大量香菜食用，相当对味。
Tips：
茶的性质较寒，体质脾胃虚寒者，须注意用量或避免空腹饮用。
作用：
适度食用，有助去除肠胃道浊气，改善口气不佳的问题。
虽然适度饮用茶饮，确实能辅助改善口臭问题，但是，值得注意的是，茶叶、茶汤中含有的茶碱成分，一旦摄取过量容易使心跳加速、引起心悸等不适症状。对于自律神经失调的患者，更会造成失眠问题。
因此，建议民众仍应酌量摄取，尤其是以上症状的患者，更应减少茶类饮品的饮用量。
