水：一种无色、无臭、透明的液体。茫茫宇宙，唯有地球才有水，只有地球上才有生命，生命起源于水。有人认为，地球应该叫“水球”，因为它是宇宙间唯一已知有水的星球。古代哲学家们认为，水是万物之源，万物皆复归于水，我们每天都会喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。从这个角度来说，天下所有的水都一样。但在中国人眼中，水和水绝对是不一样的。在一次关于饮用水的问卷调查中，当受访者被问及是否知道天然饮用水、纯净水和矿物质水之间的区别是时，80%的人选择了“不知道”。当问及是否听说过饮用水的健康标准，比如酸碱度，硬度，小分子团，矿物质含量，82.5%的选择了“从来没有听说过”。所以说，即便是天天都喝进嘴里，咽进肚里的水，其实你也不懂。
纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物元素。中国消费者协会也反复告诫消费者，纯净水不宜作为日常饮用水长期饮用，特别是老人和小孩。
什么样的水才是好水呢？水营养学专家认为，天然、健康、安全的水才是好水。好水必须是符合自然规律的“健康水”，要符合七条标准：一， 没有污染的干净水 ；二， 含有人体必需的矿物元素的水；三， 弱碱性水；四 ，小分子团水；五， 保持一定硬度的硬水；六，水中溶解氧及二氧化碳适中；七， 活水，即水的营养生理功能没有退化的水，有生命活力的水。水，这一区别于地球与已知所有星球的氢氧化合物，她孕育生命。水是生命的源泉，水是生命的基本元素。地球上的生命是从单细胞开始逐渐演变的，都是在水中诞生的。
中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。喝水的时候，在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素，长期坚持，能让我们看上去年轻20岁不止！
1、水+食盐 ：清除口腔细菌, 清肠排毒、预防便秘。中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。
2、水+菊花： 预防感冒，咽喉肿痛 ,恢复视力 , 抵抗辐射.。 菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
3、水+苦瓜片： 降低胆固醇, 解毒排毒, 促进代谢.。 苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
4、水+蜂蜜：熬夜抗疲劳 ,修复敏感肌肤, 润肺止咳, 蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况, 对经常熬夜的朋友是很有帮助的。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
5、水+枸杞：护肝养肝, 去除面部皱纹, 防治糖尿病.。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
6、水+山楂：促进消化, 降血脂, 利尿通便.。 山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
7、水+决明子：降血压, 治眼部疾病,消除痔疮。 很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
8、水+红枣：补气养血, 健脾益胃, 改善焦躁不安.。 红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效. 女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
9、水+柠檬：预防心肌梗死，预防高血压， 去除痰多， 预防肾结石。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
10、水+黄芩：抵抗癌细胞，治气虚多汗，增强免疫力。有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
正常人每天应该喝3000ml左右水，相当于8杯水。在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮常温健康水，不要用饮料、咖啡和茶代替水喝。人体的一切生理活动都离不开水，如能及时足量补水，就会延缓衰老。
