湿气可以说是女性的“头号杀手”，不管从外表还是内在，都会带来非常多的麻烦，再加上女人每个月的那几天，会导致湿气积聚严重，引发许多严重的妇科疾病。论外表上的麻烦，最明显的就是长痘痘，对于需要颜值的女性来说，湿气可以算是一种天大的灾害了。
那么就来看看湿气会给我们造成哪一些的不便和症状，你们可以看看自己占了几个。
一 、食欲不振
一般人来说，男性饭量是两三碗饭，而女性一两碗饭。湿气会引起脾胃的不适，如果少于平常人的饭量，那就要看看自己的饮食规律是否正常，如果到饭点了还不想吃，吃饭时没有饥饿感，亦或者只吃一点就觉得腹胀，感到恶心这些症状，可能就是湿气过重了。
二 、大便很粘且不成形
湿气重的一个典型的症状就是大便发青变粘且不成形。我们不妨在早上方便的时候观察一下，如果符合这种情况，那么就是体湿重。另外一个常见的湿气重的症状就是舌苔的变化，一般湿气过重时舌头会肿大，并且边缘有齿印，舌苔发白厚腻，这些都是湿气重的症状。
三 、身材虚胖
如果你发现自己的肚子在日益增大，并且很难瘦下来，那么无疑就是湿气所引起的虚胖症状，这种并不是我们平时所熟知的肥胖，而是由湿气损害脾胃所引起的水湿无法顺利排出所导致的，一般都是四肢和小肚子这几个部位显得比较大。一旦发现这种症状，千万不能拖下去，因为慢慢的就会形成真的脂肪，身体也就慢慢的肥胖起来，严重的甚至会出现下肢水肿的状况。
四 、头发晕发沉
首先受到疾病影响的部位一般都是头部，湿气入侵身体的初期，头部就会第一时间反馈信号给你，已经被湿气缠身了。而且湿气过重会导致头昏沉重，就像裹着一块湿布一样，非常不舒爽，身体也会出现四肢酸痛、身体乏力的症状。
五 、出油长痘痘
我们皮肤容易出痘痘就是皮肤出油所导致的，这点大家都知道。特别在炎热的夏天，身体总会出一身汗以及油脂，特别是鼻翼两侧，有些严重点的就会开始冒油珠，就算清洗干净后没多久还是会重新冒油。这些现象其实都是湿气在作怪，夏天里不缺变化多端的天气和温度，最旺盛的就是湿毒和湿热了，一旦湿气过重，不仅脸部爱出油，就连头发以及全身都会出油，我们平常所见的一些前胸后背都长痘痘的人，就是因为湿气太重。
平常有哪些习惯会滋生体内湿气呢？只要你不犯以下这几种习惯，算是做好防湿的准备了。
1 .懒惰少运动
健康在于运动，不健康的人大多数都是懒惰不运动的，那么湿气就会滞留在体内无法排出，慢慢的就会越积越多，湿气也越来越严重，一个不注意，就会让湿气带来诸多疾病，到时候后悔也来不及了。
2 .经常喝酒
经常喝酒是有害于身心健康的，酗酒是一个极为不良的习惯，酒也属于湿邪，同时会助长体内湿气的滋生。如果本身湿气已经很重了，再喝酒就会继续加重体内湿气，带来许多麻烦的疾病。在中医看来，酒会加重体内湿毒的症状，还会滋生湿气，所以酒还是少碰为妙。
另外女生喝酒也是一件危险的事情，万万不可独自喝酒，不知道有多少男的就等着女生喝醉酒，所以在酒台上不能相信男人，喝醉酒后不知道会做什么，俗话说“借酒浇愁愁更愁”，少喝酒，不要给那些色狼机会。
3 .睡眠不好
人体一般都是在晚上11点就开始要排毒和休息了，而睡眠也是恢复身体活力的主要方式，所以保证睡眠质量是非常重要的，晚上空气中的湿度会飙升，如果睡眠不好，就会让湿气很容易就侵入人体，降低你的抵抗免疫力，相继带来许多疾病。所以在晚上11点前，最好已经进入熟睡的状态。
看看哪种祛湿的方式适合自己
一 、泡脚
足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用性温的材料泡脚，又可以充分利用药物的功效。另外，在泡脚时，还需要多喝温开水，少吃寒凉的食物。这样可以有效缓解因为泡脚时产生虚热、实火，引起的身体不适。性温的材料有很多，可以自行选择，例如生姜、花椒、艾草等等。
二 、食疗
既然谈到食疗祛湿，就要说说薏米红豆粥了，这款粥有着红豆的健脾作用，同时有着薏米的祛湿作用，两者相辅相成，所以说薏米红豆粥祛湿法是最轻松也是最有效的一种方法。同时还有着减肥排毒的功效。
红豆的中药名叫作“赤小豆”，能够起到利水消肿、健脾胃等功效，红色如心，因此还有能够补心。而薏米也不是随随便便，如今市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品，别名玉芦、玉珠珠。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
1 .将薏米、红豆等洗净
2 .薏米最好炒一下，祛湿效果更好
3 .然后一起下锅煮至软烂
还有一款薏米冬瓜粥，最适合在夏天里消暑解热了
薏米冬瓜粥
材料：冬瓜、薏米
做法：
1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。
2 .冬瓜洗净切小块。
3 .锅里添水，放入薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍软。
4 .放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。
三 、汗蒸（运动）
汗蒸也是一种很好的祛湿方法，在汗蒸的时候我们的身体会剧烈出汗，体内多余的湿气会通过身体排汗的方式排出体外。汗蒸适合没时间做运动的人群，如果有时间尽量选择运动，因为祛湿效果更好，并且还能起到身体保养的疗效。
总结：
湿气重的症状你占了几个？
你选中那一种祛湿的方法？
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