俗话有说：“便秘不是病，解不出来真要命”。如今便秘早不只是老年人才有的毛病了，许多年轻人也在承受着便秘的痛苦。很多人一便秘就开始尝试各种各样的办法来解决，比如吃泻药、喝番泻叶、用开塞露等等，但是乱用这类药物不注意的话很容易依赖，而且还会加重便秘。治疗便秘，中医则强调“三分治，七分养”，既要在医生的指导下科学用药，又需要自己配合中药调养。很多人便秘反复发作，就是因为只治不调。
治疗便秘，除了借助药物，很多人通过食疗来改善。但现在流行的食疗法存在很多误区，不知道你犯了没有？
误区一：饮食清淡不吃油
许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑，便秘的人其实需要稍微多吃些油，有助于肠道润滑排便。
误区二：多吃香蕉
香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
误区三：不吃肉少吃饭
有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
误区四：大量喝茶
许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。
误区五：大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。
那么吃什么才能迅速排便呢？老中医推荐喝桑葚火麻茶，奇妙治便秘。
桑葚火麻茶
做法：火麻仁10g，番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳和黄精各5g，水煎煮饮用即可。建议火麻仁茶每天喝3次，两餐之间饮用效果最好。
李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医常用火麻仁来治疗大便燥结，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。莱菔子、决明子等材料都是补养、润燥的食材，能促进体内垃圾和毒素的代谢。此外，这个方子尤其适合治疗老年人血虚津枯引起的便秘，同时它还对慢性神经炎、高血压和糖尿病等有显著疗效，可养心益血、延年益寿。
