三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，潮湿就会产生湿气，闷热就难排湿气。
我们身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在，湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。所以平时要特别注意身体的保养，大家知道吗?一个动作让你湿气全除。
祛湿只需一招，轻松排湿！
古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。
揉一次脚筋，胜过跑步一公里
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚或者贴敷足底涌泉穴，胜过十次泡脚！当然，拉脚部的筋有很多方法，和舞蹈家一样的那种拉法不适合中老年人，最好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
方法：
1、可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
2、脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么老中医推荐使用贴敷的方法。
3、在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三条经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮。但是很多的人按摩力度不够，效果也是大大的减低，所以老中医极力推荐使用穴位贴敷的方法，特别是含有发酵姜根粉和艾草的药包，因为这二者都是有祛湿散寒的奇效！
中医外治疗法穴位贴敷，也是目前最好的一种祛湿方法，通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞和毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气。
清·徐大椿曾说：“汤药不足尽病………用膏药贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经活络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶，使局部血管扩张，血液循环加速，起到活血化瘀、清热拔毒，消肿止痛，止血生肌，消炎排脓，改善周围组织营养的作用。还可使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，联络脏腑，沟通表里，发挥较强的药效作用。正如《理瀹骈文》所言：“切于皮肤，彻于肉里，摄入吸气，融入渗液”。并随其用药，能祛邪、拔毒气以外出，抑邪气以内清；能扶正，通营卫，调升降，理阴阳，安五脏；能挫折五郁之气，而资化源。
常贴涌泉穴主要功效
1，排毒美容，促进睡眠，舒缓疲劳，改善便秘，口臭，腹胀，舌苔等现象
2，清除人体杂质，改善色斑，痤疮，体臭，口臭。
3，去除体内湿气，活化细胞。
4，平衡人体脏器功能，血脂，血压，血糖恢复正常。
5，如想了解和使用的读者加微信；969072129，备注；湿气
