中医讲究望、闻、问、切，好的中医，一打眼就能看出你的身体状况如何。
而肾问题，不仅是男人女人讨论的话题，也是中医里面看的比较多的一类病症，肾作为男人最重要的部位，怎么才能说明你的肾脏能力好呢？
老中医说：肾能力好，有五大身体特征
特征一：毛发浓郁
中医讲“好男一身毛”，肾为先天之本，主骨生髓，其华在发。
当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足。
所以说，男性毛发浓郁旺盛，至少说明身体还是很棒的！
特征二：牙齿坚固
牙齿是肾之本，牙齿的生长是受到肾气的影响，《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
特征三：腰好
腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。
特征四：听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
特征五：手脚四季温暖
女孩子手脚冰凉是肾阳虚衰所致，对于男性，也是同样的。
男人最怕被人说肾虚，而肾虚分为两种：肾阴虚，肾阳虚
从三点，简单分辨肾阴虚、肾阳虚
看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。
看性功能：阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多。
看二便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
教你养肾“三字经”
1、揉耳朵
中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
2、不憋尿
积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。有尿时就要及时排出。
3、多喝水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。不妨自制一杯茶，给肾脏“洗洗澡”吧！
用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶每日饮用，突出了药食两用的优势。对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。
不仅中医认为蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，西医也认为，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
包谷须入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
4、不放纵
房事适度，不勉强，不放纵。
5、踮脚尖
双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。
经常踮脚尖有助于益肾壮阳，改善那方面功能，特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。
6、调作息
晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
