夏天虽然热，但夜晚还是很凉快的，夜晚穿着单薄很容易导致膝盖出现受凉疼痛情况。生活中可以引起膝盖疼的原因有很多，比如不良的行走姿势和过度的身体负荷，年轻的女孩爱美，冬天常常穿着裙子，导致关节部位温差太大，也会导致膝关节疼痛。今天给大家推荐2个老中医的妙方，希望能帮助膝盖疼的患者，早日远离病痛。
姜汁
药方①材料：鲜生姜250g、红糖150g、黄酒适量。
使用方法：每晚睡觉前将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁，也可放入臼中捣后用纱布过虑过虑)，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚约300g(刚好一大碗)。
【材料】：大蒜一瓣
【使用方法】：将一瓣大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒大小的分量，放在塑料纸（1厘米见方）上，如果你或你的爸爸妈妈也有类似的症状，就去看一看dduu诟跟124的又鹏圈咨询，对症一贴就可生效，祛除痛疼，酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，再把有大蒜的那一面贴在膝盖疼痛的地方，一贴见效，接着用胶带或创可贴将其固定，使其不会移动就可以了。
温馨提示：
①、大蒜具有很强的挥发性，所以塑料纸是必不可少的。
②、有些人皮肤对大蒜过敏，如果过程中感觉有刺痛感，应立即揭下来，不用担心完全没有任何副作用。
③、该方虽好，但孕妇、儿童以及糖尿病患者不能使用。
④、治疗期间最好烟酒以及刺激性食物不要碰。
⑤、该偏方，最好在专业人士指导下使用。
日常生活中该如何对膝关节进行保养？
1、加强膝部力量锻炼：①直腿抬高，②负重直腿抬高，③短弧负重直腿抬高，膝下垫一枕，④长弧负重直腿抬高，床边90°。
2、要劳逸结合：避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
3、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。
