夏季去湿正当时，湿气一除百病消。湿气重不是大病，但却能侵袭我们的身体，可以通过一些行之有效的方法，将湿气排除体外。今天告诉大家五种最快速有效的祛湿方法。
去湿首先要懂得一件事——脾虚湿盛
湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。
因此只有脾胃健康，才能充分运化体内水分，避免水湿停留，否则不能从根源祛除湿气，长久下去湿气越来越重。
什么是脾虚？脾虚分四类：
1、【脾气虚】常因饮食不节、抵抗力差、劳倦过度、忧思而损伤脾土。
症状：腹胀、纳食少、肢体倦怠、疲劳乏力、少气懒言、消瘦或肥胖水肿。
2、【脾阳虚】因脾气虚进一步发展为脾阳虚，也常因食用过于生冷寒凉食物或寒凉药物，损伤脾阳，或肾阳不足火不生土导致脾阳虚。
症状：大便溏稀、腹痛、喜温、四肢发凉、面目无华或浮肿、小便短少、女性白带多且色白、舌苔发白滑腻。
3、【中气下陷】中气指脾气，当脾虚中气下陷。
症状：久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、【脾不统血】脾气虚弱，不能摄血，会出现血循经差。
症状：多出现慢性出血病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。同时兼有脾气虚的症状
脾为湿土，喜燥恶湿生活中只需5招健脾去湿
方法1；运动祛湿
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。另外吃温热食物、汗蒸、泡脚后微微发汗，都能达到一定的去湿效果。
方法2；拔罐祛湿
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。
方法3；科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外黑糖、蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。
方法4；适当午睡，保持充足睡眠
方法5；穴位贴敷祛湿
穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷的疗法，效果最好！
通过穴位，外界药物的作用能够迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾病的作用。
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