1、三花饮：解毒降压
春季应以养肝为主，关于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压患者，倡议喝些三花饮。
做法：将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒、宁神静思，协助降血压。
2、春笋香菇汤：降压降脂
西医以为，春笋具有“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”等成效，降压降脂的结果也不错。更可贵的是，春笋吃起来质密细嫩，幽香扑鼻，向您引荐——香菇春笋汤。
做法：先用净水将春笋浸软洗净，切去中间，再漂洗洁净，这么口感更好。捞出切成小丁，香菇和瘦肉也辨别切丁。清汤倒入锅内，大火烧开，放入春笋、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉烂，然后加一点盐就可以上桌了。
降火方1、春季清咽汤：利咽浊音
咽痛发干、痛苦悲伤不适，恐怕是春季人们最常呈现的上火病症之一。在医治上，可用春季清咽汤。
做法：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用滚水冲泡，代茶频饮，逐日1剂，具有分散风热、利咽浊音之效。次要用于春季罕见的急性咽炎、扁桃体炎而至咽痛音哑、口燥干咳的医治。
2、芝麻核桃汤：润肠通便
医治春燥惹起的便秘，易润不宜泻，可试用润肠食疗办法。
做法：黑芝麻、核桃仁研碎各过量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，逐日过量服用。
助眠方1、葱白红枣汤：健脾助眠
可以祛风散寒、健脾养心，用于神经衰弱而至的失眠、多梦的辅佐医治。
做法：取红枣20枚附近泡发、洗净，然后加水大约250毫升，煮20分钟，参加过量葱白，持续用小火煮15分钟附近即成。
2、山药猪脑汤：滋补肝肾
可滋补肝肾、安神益智。
做法：山药50克、枸杞子25克洗净备用，猪脑2个洗去血浆；先将山药、枸杞子、过量姜葱放入砂锅中，加净水500毫升附近，用小火煲半小时，放入猪脑，再持续煲半小时，参加少量食盐调味便可。
1、茯苓奶：宁心祛斑
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，凑合春季皮肤呈现的色斑、小痘痘等有不错的结果，协助减缓春季呈现焦躁的心情。
做法：预备茯苓粉10克，将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶突入，逐日1次，晚上空肚食用。
2、洋甘菊豆乳：抵御过敏
洋甘菊的功能温顺、清冷，具有抗过敏影响。豆乳致敏概率较小，喝牛奶觉得皮肤不适的好友可以饮用豆乳。但菊花、豆乳性偏凉，肠胃虚寒的人不宜饮用。
做法：将400毫升生豆乳用小火烧开，注入放有两勺洋甘菊的花茶壶中，加盖焖上10分钟，然后揭开盖冷却，加过量糖，便可饮用。
止泻方1、糖盐水：弥补水份、电解质
有了腹泻，固然得先去医院反省，搞分明形成腹泻的缘由，对症医治。药物止泻后，倡议喝点糖盐水。
做法：可以本人在家冲点糖水，同时煮点咸味的汤菜来喝，可以无效弥补水份和电解质。
2、烤大蒜：杀菌、温肠胃
大蒜有很好的杀菌影响，在家炒菜的时分，无妨多放一点大蒜，特别是凉拌菜。
做法：而关于方才得了腹泻的人来讲，也可试试将整颗大蒜放在火上烤熟，这么不唯一杀菌的影响，还温肠胃。
养肝方1、漫步、打太极拳：护肝保健
很多上班族，天天大部分时光都坐在电脑眼前，“久视伤肝，久坐伤骨”。恰当展开体育活动，如漫步、打太极拳等，既能使人体气血迟滞，又可怡情养肝，到达护肝保健的目标。
2、吃酸味食品：保养肝脾
“酸入肝”，春季生西风，肝气兴旺，影响脾胃消化吸收功用，此时宜减酸增甘，保养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食品。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。
