全球性4大公共卫生问题，慢性肾脏病排到了第4，前三为肿瘤、心血管疾病、糖尿病。全世界超5亿人有不同程度的肾脏病。而我国每10人中就有一个慢性肾脏病患者或者潜在患者。
肾脏的健康对于人体的衰老，各种疾病都有很大的关系，因此，关于肾脏的知识，多多少少都要有所了解。
肾脏是人体排毒的大功臣，每天都在帮助过滤和清洁血液，最后通过尿液排出体内废毒物和多余的水。
尿液可以说是肾脏健康的“晴雨表”，透过尿液变化，能够间接知道肾脏是否带病工作。我们应该重视起肾脏健康，留意肾脏发出的预警信号。
想要知道肾脏健不健康，除了看异常征兆，还可以从另一个方面来分析。
今天从中医角度来说说肾脏健康会有的3大表现：
01 气色好，皮肤有光彩
肾好，身体排毒就顺畅，毒素不会积累到皮肤，自然气色佳。肾不好的话，人容易苍老，皮肤会变的晦暗，眼眶发黑，眼袋明显。
02 头发有光泽
肾脏能够封固人体精气，精气足，则头发黑亮有光泽。肾不好，头发比较早发白、没有光泽，甚至是脱发。
03 听力好
中医认为，肾脏健康的话，听觉会更好，反之，会出现听力下降，听不清晰，耳鸣等现象。
保护肾脏，我们能够做什么呢？
养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥再喝水。合理饮食，避免摄入过多的盐和大量高蛋白食品，一日三餐要规律。注意休息，少熬夜，适当运动，提高身体抵抗力，也能促进睡眠质量的提高。
虽说肾脏病没有特殊的预防方法，但是注意避免引发肾脏病的坏习惯，就能在很大程度上保养身体，进而也就远离了肾脏疾病。而肾脏一旦出现异常征兆，早发现，早治疗，不拖延，才是上上签。
