大多数中医给病人看病的时候,发现很多人都有相同的的病情,都与湿气有关,中医概念理论中认为湿气是由于自然环境或者饮食不当造成的,湿气侵入人体则成为湿邪,过重容易损伤人体阳气,生活中很多小毛病,起初不在意,当想治疗的时候湿气成痰,难度增加了数倍。
日常生活中身体有什么不正常的都要多注意,而身体里有没有湿气,可以从下面五个现象来判断:
1、起床看感觉
如果起床觉得头昏、提不起劲,或是好像穿了一件湿衣服般粘腻、懒得动,那基本能肯定你的体内有湿了。
2、洗漱看舌苔
体内有湿的情况下,舌苔白厚或黄腻,舌边有齿痕,健康的舌淡红而润泽,舌面有层舌苔,薄白清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
2、自测,看脸,看头发
头发爱出油、脸部油亮,肌肤粗燥,长痘长斑。
4、湿气重的人容易身体发胖,腹部臃肿
5、小腿沉重
常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状,腿部有着多个穴位,其中阴陵泉穴是脾经的合穴,坚持揉按可以健脾除湿。
以上症状如果你中了一个说明你体内湿气重。要抓紧时间祛湿了,因为在致病的六个邪气中,湿邪最难对付。
现代推出了拔罐祛湿的方法,利用火罐疏通经络,调整人体的阴阳平衡,拔罐起到的祛湿效果很明显,但是这是对于体内湿盛的人来说,淤积在体内的湿气拔罐效果甚微,能起到的只能是辅助作用,并且拔罐不能频繁,对身体的伤害也是非常大的。
食疗的方法并非现代才出现的,古人对食物的了解远高于我们,从无数本书籍记载中就能发现,古时候人们对饮食是很看重的。而湿气重的饮食应以甘淡为主,避免味道太重的食物造成脾胃的负担,还应多食用健脾利湿的食物,如薏苡仁,莲子,山药,芡实等,或者冬瓜,苦瓜,黄瓜等健脾瓜果,对祛湿有着很好的辅助作用。
薏米红豆粥
材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法:
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米冬瓜排骨汤
材料:排骨500克、冬瓜500克、薏米50克,葱姜盐
做法:
1、将排骨洗净后,下冷水锅。大火将水烧开,再煮2分钟左右
2、大火将水烧开之后,将洗净的薏仁米、葱段、姜片下锅。水再次烧开后,转小火煮30分钟左右
3、将切好的冬瓜下锅,转大火将汤烧开,加5克盐。然后转小火,再煮10分钟左右至冬瓜全熟,即可关火。
提问:
你身体有这些现象吗?
你有什么祛湿的好方法?
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