爱问医康:刷牙前牙膏千万别先沾水,更不要一起床就刷牙!

作者:爱问医康 2017-09-10阅读:4423次

文/爱问医康(ID:jiujiuyikang991)

李思维 主治医师

医院: 北京振安口腔门诊

擅长:口腔正畸:各类儿童及成人错合畸形、尤其擅长隐形矫治、功能矫治、美国Invisalign隐形矫治技术。

最近网络上兴起了一股讨论:原来刷牙前牙膏是不能沾水的?!有人说自己的牙白刷了几十年,你跟你的家人白刷了吗?从现在开始矫正这些错误吧!

爱问医康:刷牙前牙膏千万别先沾水,更不要一起床就刷牙!

刷牙前牙膏不能沾水,沾水等于白刷,原因是什么?

如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,会让人觉得已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,其实,这时牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法:

牙刷不沾水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

认识到刷牙前牙膏不能沾水后,再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙,如果有快点改正哦。

6个错误刷牙方法:

错误1:冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

错误2:刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

错误3:横着刷牙

调查显示,超过90%的人採用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

错误4:刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

错误5:起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。

错误6:牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷!!

下面教你正确的刷牙打开方式:

Step1:选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

Step2:按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

Step3:用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

Step4:颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。

要保有一口好牙,记得按时刷牙喔!刷对方法才能有效抵抗牙周病的困扰,切记刷牙要刷三分钟,温柔地刷牙

更多请关注微信号:爱问医康(jiujiuyikang991)!