现在高血压的人越来越多,该怎样远离它?

作者:人生需要健康 2018-05-03阅读:2471次


大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有:冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。

高血压的危害:

【心脏损害】

长期的高血压会引发高血压性心脏病,如果治疗不妥,在某些因素的刺激下有可能出现心绞痛、心肌梗塞。

【肾脏损害】

由于长期的高血压会损害肾脏的血管,导致肾功能受损,严重的肾功能受损会出现尿毒症。血压越高,对人体的危害越大。

高血压患者应注意什么?

1.不宜趴着读书

有的人喜欢趴在床上看书、看电视,这对于普通人问题不大,但对于患有高血压的人来说则是一种很危险的事。

2.不宜下蹲即起

对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。

3.不宜紧扣衣领

穿着高领衣衫,扣子扣得紧,显得严肃和端庄,这对于正常人并非不可,但对于高血压病人来说,却是要尽量避免的事情。

【高血压如何食疗】

1.调理血压,食疗是首选,通过食疗来维持血压。一个食疗方,对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名:青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

做法步骤:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁。

功效:降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。

服用剂量:每日2次(注:不要隔夜喝)。

调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.人参杜仲茶

取人参3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗净,放入瓦罐中加水煎煮1小时即可。每天3次,长期饮用具有很好的降血压之功效。

3.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、车前子、松针各3克一起加水煎煮,待沸腾后即可饮用。松针是松树药用的代表部位,味苦、无毒、药性温和,具有降血压的作用。高血压患者,在饮用后,病情有一定程度的改善。

4.心血管人群饭后缓步走

过于剧烈的运动可能会有恶性心脏事件的产生,因此心血管人群步行运动量应当适当温和一些。冠心病患者要在餐后1小时慢步走,时速应每小时1.5~2公里,长期坚持有助改善心肌代谢,并减轻血管硬化情况。