夏季如何预防颈椎病

作者:吴永超医生 2017-07-09阅读:5502次

生活中,人们常有这样的感受,长时间的久坐不动,我们的颈部会酸痛不适,长时间不活动的话就导致颈椎病。北京益明医院吴永超医生表示:颈椎病青睐电脑一族,夏季又是颈椎病的高发季节,那么久坐不动的电脑族,该如何预防颈椎病呢?

合理饮食

夏季饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。

注意保暖

虽然是夏季,仍要做好保暖工作,因为室外温度比较高,人们往往喜欢用吹空调,吹风扇,冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后,易引起急性症状,这种降暑方式应该适当,在夜间开空调或吹风扇的时候,颈、肩等处应注意保暖,否则极易引发颈、肩等处受凉。

喝酒吸烟要有度

都知道吸烟有害健康,吸烟可诱发咽喉炎,而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显,酒,特别是冰冻啤酒,在夏季虽然是解暑的好东西,但是对于一些风湿性骨病患者而言,极易加重病情。

注意睡眠

夏季睡眠应保持不少于7个小时,很多人在夏季夜间活动增多,往往减少了睡眠的时间,睡眠时间减少,颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题,日积月累,容易患上颈椎病或加重颈椎病情。

吴永超医生提醒脊柱的健康与否对整个身体的健康关系甚大,因此,容易患上的颈椎问题的上班族一定要关注以上几个问题,保护好自己的脊柱。