乳腺增生是常见的妇科疾病。
情绪不稳定、工作压力大、饮食结构不合理等容易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶。
乳腺增生是怎么回事？
乳腺增生，又称为“乳腺小叶增生”，发病率占乳腺疾病的首位，严重的可能发展为乳腺癌。好发于25～45岁，尤其是接近绝经期的女性。乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，是由内分泌失调引起的组织结构的紊乱，使乳腺腺体增大、增生。
乳腺增生最突出的感觉就是乳房胀痛，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期加重，经期后减轻或消失，有时整个经期都会疼痛，甚至走路一颠簸就疼，连肩膀、胳膊、后背都会疼痛。
另一个表现特征是乳腺肿块，常为多发性，单侧双侧都可能出现。以乳房外上侧多见，大小、质地随月经周期变化。月经前乳房增大变硬，肿块增大，月经后乳房变软，肿块变小。检查时会发现增生结节大小不一，与周围组织界限不清，不粘连，可推动，多有触痛。
乳腺增生转变为恶性需要多少时间？
一般来说需要几年以上。在发现良性病变的时候，并不等于说之前这种病变就不存在，因而还要计算之前的时间，所以具体的年数无法精确。
有些半年前还是乳腺增生，半年后变成乳腺癌。可能是半年前就是很小的乳腺癌，摸起来像乳腺增生；也有可能是半年前就是增生，但在这半年中增生发生癌变。
乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手，在北上广等城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现，是导致乳腺癌如此高发的一大因素。
专家提醒
每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命作为代价！
不是所有的乳腺增生都会变成乳腺癌，但是所有的乳腺癌患者都有乳腺增生。
中国女性乳腺癌发病呈“双高”现象，且高扩张、高复发、高致残、低龄化。4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌。
70%的乳腺肿块会引发乳腺癌，而且乳腺癌前期很隐秘，故乳腺保养一定要提前做。
如何正确保养乳房
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，太小则会妨碍乳房的发育。
2、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
3、胸部按摩保养：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
可以按照下面的动图来按摩，每个动作在洗澡后或者睡前各做50-100次。中间可以休息30~60秒。9个动作为一组，每天做一组。
