众所周知我们都知道健身好处多多，不光是从心理还是健康，健身是最好的选择，为什么这样说呢？
从心理方面来讲：维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。
2.从健康方面来说，特别是生了宝宝的妈妈在怀孕期间孕妇体能衰退，产后容易出现身体衰弱、精神不振，十月怀胎身体的各个脏器都有不同程度的变化。这时候我们通过健身来使宝妈恢复身体能量，调整可以产后心态，改善腿部水肿现象，重建盆骨肌肉张力，预防乳房下垂等等！！正常人健身就是能使原本病怏怏的人，变得强壮。 健身，能使原本郁郁寡欢的人，变得爽朗。 健身，能给你60岁的人，30岁的心脏。如果是办公人员经常坐姿工作难免有腰间的疼痛，健身能防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
3.从身材方面来说，健身能美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。使身材更平衡，完美。
其实这些知识我想大家都是知道的，可是为什么我们做不到呢？？原因有哪些呢？怎样可以使每个人都有时间健健身，更健康呢！！我们期待后续的解答
