养生小零食
蜜枣
甜甜的蜜枣，口感丝滑，酸甜的感觉，把人坠入幸福的深渊。不仅口感好，功效更是令人欣喜不已！今天，我们把这款养生小零食推荐给大家！
蜜枣的功效
蜜枣功效多，作用大，是女性朋友喜爱的零食补品，但是这些功效作用对男性朋友也同样有用，所以不要拒绝了！
补益气血
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松产、贫血有重要作用，尤其是对中老年人、青年女性大枣都会有十分理想的食疗作用。
健胃益肺
蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。还能补肺润燥，滋养头发。
提高人体免疫力
蜜枣能抑制癌细胞，红枣促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
降压降脂
蜜枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
养颜安神
久服可以让皮肤细腻光滑，长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，起到安神的效果。
蜜枣
蜜枣虽然功效多，但也有禁忌哦~提醒大家不要错吃
蜜枣的禁忌
01
不宜与维生素同时食用
枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低，因此吃蜜枣就不要食用维生素含量多的食物。
02
不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
03
不应和动物肝脏同时食用
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
04
服用退热药时禁忌食用
大枣为含糖量高的食物，所以用药时不可食用。
05
忌食用的人群
1、女性月经期间不能吃，阿胶枣补血还能活血，容易造成经量过多。
2、拉肚子，上火症状时不能吃。
3、血糖高，牙疼的人不能吃。
小福利
自制蜜枣
步骤：
1、把枣子洗净；
2、用自制的枣子刨把枣子刨好（不要偷懒，需要一个一个来哦~）；
3、用清水清洗干净，把刨好的枣子用开水煮熟，熟软就行；
4、蜂蜜糖用水煮开，把枣子放入窝里煮，用糖煮透了即可；
5、煮好的糖枣放凉，整形后，装入密封瓶里放冰箱随吃随取。
小贴士
问
蜜枣如何挑选、放置呢？
答
挑选：看色泽，看饱满程度。
放置：不能受潮不能见阳光，尤其不能喷放密封罐里面，减少与空气的接触就能有效控制细菌的繁殖。
