子曰：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命……在孔子看来，30岁应该是一个人格自立、学识自立、事业自立，即各方面有所成就的年龄。
30岁虽然是个还年轻的年龄，但却已是人到中年的“前奏曲”，来自家庭的责任、社会的义务、事业上的压力……让身处30岁的人忘记了“身体才是革命的本钱”。
而一旦在30岁过于损耗自己的身体，那么50岁时，你就会发现自己身体各方面都开始出现问题，甚至患癌风险也会比普通的要高。
30岁：骨关节
30岁是骨关节开始退变的时期，膝关节、脊椎等部位容易出现疼痛、病变等。如果30岁的你一直忙于事业，忘记给自己做健康投资，平时连基本的运动都做不到。其实这时候你的身体水平已经在走下坡路，到了四十岁以后，骨骼退化会越来越厉害，骨质疏松将会缠上你。
30岁：抽烟、肺功能、肺癌
从30岁开始，肺功能开始下降。所以平时空闲的时候，可以做几次深呼吸，长期坚持下去，到了50岁以后，你的肺活量也仅仅只会比30岁差那么一点。
如果30岁的你有抽烟的习惯，或者已经是好几年的烟民，那么建议你尽快戒烟。要知道抽烟是引起肺癌的重要因素，而烟民戒烟后，至少要10年以上，才能不成为肺癌的高危人群。而从30-50岁只有二十年，如果不戒烟，那么50岁患肺癌的风险会大大增高。
30岁：低纤维、坐着不动、大肠癌
30岁上班族由于从事长期伏案的工作，所以工作一天基本都是坐着不动，加上日常饮食摄取方面缺少粗纤维。时间一久，会造成大肠蠕动缓慢、肠道内毒素累积，轻则只是引发便秘，但如果长期都不改变这样的坐姿与饮食习惯，到了50岁，患大肠癌的风险会大大升高，尤其是原本就有溃疡性结肠炎患者的大肠癌风险还会比普通人高5-10倍。
30岁：烧烤、啤酒、胃癌
30岁的上班族已经成为肠胃病的主力军，且数量每年都呈上涨趋势。由于30岁的健康意识相对比较薄弱，没有良好的养胃观念，平时喜欢喝啤酒，吃烧烤、油炸、烟熏、腌菜等食物。但是却不知道，饮食是引发胃癌的首要因素，烟熏烧烤、腌菜、油炸等刺激性食物容易引发胃癌。而当烧烤、啤酒、抽烟三件事同时发生时，无疑是将你自己往火坑里推。
其实无论是30岁，或是40岁，如果不想晚年病痛缠身，深受癌症的折磨。那么，唯独只有做好健康投资，如养成良好的饮食习惯，生活作息，进行适量的运动，保持心情愉悦，才能让自己在晚年安全的跨过诸多“癌症关”。
