文 / 大柠
图 / 网络
忽然发现，最近我和林知逸的微信聊天记录很奇特。
他给我分享的文章是这样的——
《她凭借一双美腿爆红网络，生了三个娃，美成18岁》
《46岁的闫妮暴瘦30斤大秀马甲线，和19岁女儿美成姐妹花》
《她被誉为“亚洲第一美臀”，年过三十美貌不输少女》
《25张图告诉你，女人为什么要健身，最后一张我扎心了》
我给他分享的文章是这样的——
《七情六欲中，食欲最凶残》
《瘦了30斤后，帅得连亲妈都认不出了……》
《60岁大叔完爆小鲜肉，有肌肉，有纹身，有颜值，姑娘们都想睡了他》
《82岁了还像棒小伙，钟南山院士首次公开养生秘笈》
简单概括就是他用各种真人故事告诉我：女人无论30岁、40岁还是50岁，都可以貌美如花。
我用各种真人故事告诉他：男人无论30岁、40岁还是60岁甚至80岁，都可以健壮如牛。
我曾经说过我有一个小梦想：和喜欢的人在一起，做自己喜欢的事。
但我还有一个大梦想：和喜欢的人在一起，做自己喜欢的事，一直到一百岁。
在现代都市生活，雾霾袭城，压力重重，想要实现大梦想还是挺奢侈的。
除了各种外在因素，内在的懒惰也是一个原因，直到年初因为春节期间放纵饮食外加不运动，导致肚子上的小赘肉恣意生长之后，我发狠劲，要坚持每天做运动，减掉赘肉。
我每天早上在家里做运动，并在日历上打卡，从2月坚持到现在坚持了5个月，成果是小腹平坦了许多，看起来瘦了，实际上也瘦了8斤。
都说最好的榜样就在身边，或许我的行为激励了林知逸，他为了和我齐头并进锻炼身体，不仅报了私人教练，还每天都到健身房打卡，每天有氧运动和无氧运动一起做，打卡了一个多月，身材变得越来越匀称，关键是脸还变小了！
我对我的私教感慨：“为什么大林才打卡一个多月，效果和我坚持5个月差不多？”
她说：“首先，你5个月是自己在家里练的，和他在健身房练的专业程度不一样。其次，男人力量大，锻炼1天的效果我们一般得锻炼16天。何况教练教他的动作，他一教就会，做得很到位。你是做得不太到位，做一会儿就嫌累。”
“……”扎心了！
好吧，我这个“体育渣”和他那个“体育示范生”相比还是有差别的。我只好勤能补拙了。
本来我和林知逸健身的初衷只是希望瘦一点，身体健康一点，但其中也有一些意外的收获——我们都发现彼此变得更好看了，身体更美了。
某人经常对我说：“来来来～让我们做一件爱做的事，不要辜负这美好的身体。”
或许是最近健身上瘾，有次我随口问了句：“那这项运动能减肥吗？”
他说：“如果加大动作的难度，应该可以。”
后来翻朋友圈翻到一则科普知识，靠某运动减肥纯粹是梦，愉悦身心倒是可以的。
关于健身，孙俪说过这样一句话：“我健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。”
健身不仅是为了自己能经得起岁月考验，也是为了让爱情能经得起岁月考验。
我私教的男朋友每天都会来接她下班，风雨无阻，恋爱两年了，每天必须见面，每天都像热恋。
我问她：“如果你的职业不是私人教练，你也会一直健身吗？”
她毫不犹豫地回答：“当然会，我身材好，我男朋友才有危机感啊！”
果然，健身不仅为了自己变美，对守住一份爱情也是有利的。
“执子之手，与子偕老”是对恋人最美好的祝愿，但是想要白头偕老，并非一件容易的事情。
因为，即使两个人再相爱，想要相爱到老，首要条件就是——两个人都要身体健康，都要活得长久，这样才有可能长厢厮守。
（这才是实力秀恩爱）
不管有没有恋人，我们一起健身变美
Tips动起来，会更美
八个动作，每个动作一分钟
动作间可休息30秒,每组动作重复三次
1/ 开合跳。手臂伸直举过头顶，双脚开合的比例要超过肩膀宽度。
2/ 侧跨步。双腿打开站立，双手胸前相握。注意一侧退弯曲时另一侧腿部要伸直。做侧蹲时大腿和小腿90度。
3/ 抬起双臂做原地跑步动作，随后接高抬腿。
4/ 撑地跳。这个动作一般会被作为跑步或者健身前的热身。简单有效，可以帮助身体打开循环。
5/ 侧跳。这个动作时要想像自己侧面有障碍物。尽量向高跳。
6/ 青蛙跳。这个动作可以帮助锻炼臀部和腿部的肌肉。
7/ 后踢跳。尽量向上向高跳，如果你的脚能碰到pp那就再好不过啦。这个动作可以帮助锻炼你的腿部力量。
8/ 双腿打开比肩略宽，先深蹲跳然后向后转身跳。
这八个动作能够集中锻炼核心力量和腰臀比，只需要坚持一个月，每个动作一分钟，动作间可休息30秒。每组动作重复三次。你就能看到明显的变化，赶快动起来吧！
