随着物质生活的发展，人类对于自身的要求越来越高，形体美成为全社会的共识，健身与减肥这对好基友成了人们谈论越来越多的话题。
健身偏重于增肌，而减肥则主要是减脂。然而，人体是一个平衡协调的整体，并不是肌肉越多越健，脂肪越少越美。他们之间保持一个理想的比例才是真正的健康之美。
保持适度的运动和健康的饮食习惯是维持形体美最有效的办法，也是其他一切干扰性措施的基础。老话说旧依然是管住嘴，迈开腿。
然而，现代人大多工作忙碌无暇运动，又对自己形体强烈关注，加之各种减肥增肌产品一味地正面报道，使得药物干预形体的方法越来越热门。今天我们就简单介绍下比较热门的几个品种。
肌肉与脂肪
肌肉过分发达，对于他所附着的骨骼是有损伤的，主要表现为对骨骼持续的挤压和牵拉，容易造成急慢性运动损伤。而当附着在骨骼上的肌肉非常有力量时，骨骼承重的作用被肌肉部分取代，同时肌细胞频繁的活动需要更多的钙离子参与，年深日久骨骼反而可能变得纤细疏松。
脂肪并不是一种多余的物质，他在身体里面扮演着重要的角色。我们身体的很多成分都是脂类，体脂要么是合成这些物质的原料，要么是合成这些物质的场所。所以很多姑娘在恶性减肥或者大量吸脂之后发生月经紊乱，舞蹈皇后杨丽萍老师至今未能生育，都是体脂过低导致功能异常的典型案例。
减肥篇
目前减肥比较常见的配伍是左旋肉碱＋奥利司他+缓泻剂。前两种是一些脂代谢过程特异性的激动剂或阻断剂，后一种以中药茶剂居多。
1奥利司他
奥利司他，脂肪吸收阻断剂。他通过控制脂肪消化过程中的几个关键酶，使脂肪在通过整个消化道的过程中一直不被消化。不消化就不能吸收，最终仍以油脂的形式排出。也就是说吃了奥利司他之后，如果不控制脂肪的摄入，那么顺着肛门流油是必然的，这在医学上被称为脂肪泻。
奥利司他阻断了脂肪进入人体，但是并没有阻止人体用其他物质合成脂肪。也就是说你即使吃奥利司他吃的顺屁眼儿流油，没控制住糖类等其他物质的摄入，照样可以胖的不亦乐乎。
2左旋肉碱
左旋肉碱，脂肪的助燃剂。脂肪在体内分解需要进入细胞的线粒体，左旋肉碱就是加速这个过程的。
但是线粒体也不傻，绝对不能遇见脂肪就吃，只有脂肪大量消耗的时候线粒体才张张嘴。线粒体吃脂肪的时候，手里拿着的勺子就是左旋肉碱。
工作生活水平的脂肪消耗，身体自身合成的左旋肉碱已经足够。你如果要吃左旋肉碱减肥，必须得调动你的身体消耗脂肪，否则吃了也是白吃。而调动脂肪消耗很简单，那就是坚持运动。
3缓泻剂
目前市面上的缓泻剂主要是一些中药茶剂。其实就是一些泻下类的中药混合物，简单而粗暴，影响包括水分在内的一切物质在肠道吸收。
笔者只是个执业西医师和执业西药师，本着不妄议祖国医学的原则，对此类产品不做过多介绍。
但是此类产品多以保健品的形式售卖，且我国对于中药的政策过于宽松，以至于一些厂家频钻漏洞，非法添加一些诸如西布曲明，甚至是克仑特罗之类的化学成分。
如果你在服用减肥茶剂的过程中出现烦躁、心慌、失眠等症状，建议立即停止，很可能成分有问题。
增肌篇
下面再说一下增肌产品，主要是两种，增肌粉和同化醇。
1增肌粉
单纯的增肌粉就是高纯度的优质蛋白质粉末，蛋白质的优质就是水解后各种氨基酸比例与人体相似。
但是人体内需要蛋白质的地方太多了，你吃进去的蛋白质先统一被消化成氨基酸。这些氨基酸最后变成什么东西定居在什么部位你自己说了可不算。
我们的身体是共产主义，按需分配的。你认为自己吃的是增肌粉，最后就只能变成肌肉？这也是共产主义，远着呢。
甚至，这些蛋白质最后有可能脱掉氨基变成尿素经尿液排出，或者在肠道微生物作用下最后变成了一个臭屁。
但是并不是说我们吃了增肌粉之后什么都做不了，因为你可以向身体申请形成肌肉啊。刚才说了，人体是按需分配的，你告诉身体你现在需要肌肉就可以了，这个申请怎么提出，其实就是运动。
如果你正在吃的增肌粉在没怎么运动的情况下，就形成了不少肌肉，那你就要警惕下面这位先生了。
2同化醇
这位先生就是同化醇，也就是同化激素，注意这是一种激素！！！
同化醇是雄激素的衍生物。众所周知，雄性动物的肌肉含量高于雌性，这是雄激素的作用之一。人类通过改造雄激素的化学结构，使他促进蛋白合成的作用大大增强，而对雄性器官的作用逐渐减弱，这样的衍生物就是同化激素。
有人说这不是很好吗，同化激素对我的生殖系统影响很小，又能促进肌肉生成，这正是我的愿望啊。可是你不要忘记他跟雄激素可是近亲，作用多少还是有的，特别是吃进去之后，经过人体一处理，雄激素样作用增强也很正常，一旦出现这种情况，你的睾丸将会越来越懒，结果......你懂的。
通过上面的讲述，我们发现无论用什么方法减肥和增肌，都需要配合饮食和运动。
管住嘴，你的奥利司他才会帮你控制住脂肪，你被脂肪泻弄脏的内裤和床单才不会浪费。
迈开腿，你吃掉的左旋肉碱才能帮你燃烧大量脂肪，你吃掉的增肌粉才会更多的用于合成肌肉。
