这是一件真实的案例，两位小伙去健身房锻炼后，但是其中一位练着练着，全身关节都很痛，甚至走不了路！具体情况如下：
我朋友为了增重增肌，对肉类毫不忌讳，各种吃；医生说由于长期高热量饮食，导致蛋白还有什么东西在体内代谢不掉关节疼痛难忍，路走起来都困难，唉！受罪。我现在也开始平常心去锻炼了，不刻意去增肌了，蛋白粉也从原来的满满一大勺减到半勺，吃饭都是七八分饱了。
非常明显的是小伙的检查结果是尿酸偏高，尿酸在关节处结晶，导致关节疼痛，严重的关节会肿大变形，出现痛风等一系列症状。
当然很多人认为他是将蛋白粉当饮料喝，所以才会导致的尿酸偏高，其实事实上并不是，在许多饮食结构中，牛奶和鸡蛋的嘌呤含量相当低，尿酸是嘌呤的分解产物，而蛋白粉无论是植物或者乳清蛋白粉皆不会造成尿酸升高！所以这个锅蛋白粉不可背！
当然尿酸偏高导致的痛风，不仅仅是这位健身人士的所面临的，像很多肥胖人士，不忌口的人士也会面临痛风问题，这其实很正常，经常吃火锅的，经常吃海鲜的，经常暴饮暴食的，体内外源性嘌呤摄入越来越高，肾脏来不及代谢，那尿酸在关节沉积导致关节肿大便再正常不过了。
而这位小哥将增肌当做随意饮食的借口，大鱼大肉，各种海鲜，各种夜宵，觥筹交错，反正为了增肌嘛！就是这样的心态让他摄入了过高的嘌呤，这是他关节疼痛根本原因！
当然有人会问，尿酸高会不会意味着肾脏受损？并不是，肾脏受损后，你的尿酸和肌酐值肯定都会偏高；当然尿酸肌酐值偏高不一定意味着肾脏受损，有可能是因为饮食紊乱。
作为健身人士，若你的尿酸或肌酐有一项偏高，别慌，控制好饮食，做到清淡，少食肉食品，动物内脏，海鲜等等，多吃蔬菜，若三天后，尿酸肌酐仍然偏高，那才需要做进一步的肾脏检查了。
所以各位千万不要把增肌当做你暴饮暴食的借口呀！
