健身必备的4条原则，让你摆脱无用健身

健身的好处人人都知道，但是健身的时候很多人都在做无用功，今天我们就来说说健身必备的3条原则。

1.准备好

生活中大部分事儿都要准备好，才会更顺利，健身就是如此，你的健身计划，饮食计划，健身动作，健身基本知识统统都要准备好，即使请私教，也没你自己准备好强！

2.学会跳出舒适圈

刚开始健身你会很累，身体会很酸痛，但是当你适应了训练以后，你得让自己跳出舒适区，没有压力，你的身体就不会进步，在训练的时候不要让自己太舒服，当然，不是那种损伤肌肉关节让你疼的不舒服。

3.饮食饮食饮食！

练的好，吃的好，你的效果才会事半功倍，你说你吃不好，吃补剂就行了？你在逗我吗？补剂这种东西，要在你基本饮食结构满足你的需求的情况下，再吃的，好好吃，好计划自己的饮食！

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