我们就这样不知不觉的成了自己当初最唾弃的胖子，挺着满是赘肉的肚子，当初读过一篇文章说，我们每个人身边都有一个胖子，但是谁也不愿意那个被人叫做胖子的人是自己，每一个胖子的后面都有一段辛酸，或职场，或情场，连聚会都容易成为别人取笑的对象，一般别人无心，但却总是听者有意，最刻薄的就是被人骂死胖子！不过不要紧，胖子只要想改变，也会变马女神或者男神的，只要我们改变坏的习惯，管住嘴，迈开腿，好身材就离我们越来越近！
下面我列出几点，我们生活中要注意的事项，只要不犯这些错误，，你一定会从胖子变成一个满是肌肉的型男。
跷二郎腿和侧睡
如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉，盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良，淋巴不能很好地循环，就会导致水肿。
而且跷二郎腿，还很容易导致O型腿。
晚睡熬夜
下班后看电视、打电动放松，是不少人的习惯，往往搞到半夜一两点才上床，但晚睡会导致生长激素分泌不足，身体为了修復修復受损细胞，热量消费自然降低，不仅容易堆积脂肪，肤质也会不佳，最常见的是熬夜很晚，还出去吃夜宵，这样不规律的生活最容易导致肥胖。
养成健康习惯可以帮助促进脂肪燃烧
多喝水
你可能觉得整天坐在办公桌前，身体新陈代谢一定会受到负面影响，但只要你保持有规律的饮水习惯白水，身体燃烧脂肪的能力照样会增强。
多做按摩
按摩不仅仅只是在关节和肌肉疼痛、紧张时才可进行，脂肪也需要按摩，可以使用瑜伽、推拿等方法，按摩身体的任何区域的体表脂肪，有助于脂肪的均衡分布。
冷热刺激
脂肪会受到温度改变的影响。冷和热的刺激，如电热垫、桑拿和冰袋，根据身体具体需要进行冷热敷，都是有用的工具，不仅会改善肌肉和关节不适，也有助于脂肪的消耗，有助于促进血液循环。
