你不能错过的健身小常识，排汗=减脂么？

排汗=减脂？这是很多人健身的误区，他们认为排汗就是减脂。甚至有些人为了排更多的汗，在训练中不喝水。如果你这么做了，那就错了。

首先我们要知道，人体排汗的主要功能是调节人体体温，流汗的多少也因人而异，根本不能和减脂混为一谈。流汗越多并不代表减脂效果越好。

有的人就会问了，那为什么每次我运动完一身汗，体重就下来了啊。那是因为你体内的水分流失所致的。有的人运动完体重会比运动前少一两斤，这都是水分流失的结果。而当你补充水分之后，体重就会回来。

还有人会问了，脂肪分解后不就是水和二氧化碳么？话虽没错，但是脂肪分解出的水，跟流出的汗相比简直不值一提。所以千万不要在健身中盲目追求流汗！