让瑜伽,相信很多人都在锻炼练习,这是一种非常好的运动,既能减肥瘦身,又能修身养性,还能治疗很多疾病,比如我们的妇科病等等,今天我们就来给大家介绍7个瑜伽体式,让你告别痛经,从此轻松做女人!
侧弓式,对女孩子很有好处的一个体式。告别痛经,你真应该试试它。特别是女孩子经期的时候,是不适合做倒立和各种难度大的体式的。并且那个时候痛的不成人样了,也是想做也做不了。所以这个体式是最适合的呢。
每个瑜伽动作都是健身的变体,从各个部位,各个角度来锻造更加完美的你。(这个时候,最考验的就是躲藏在角落的摄影师了,面对如此多娇的女票,估计,挺难受的~)
新月式,舒展髋部和肩部,纠正各种不良的体态,让我们身体变得更加的轻盈。这对女人塑造坚强意志也有很大的好处。
每个动作开始优雅 ,每个身影就开始勾魂。健身瑜伽就是让你破解自己身体的奥秘,在不可思议中找到对自己身体的认知。
鸽子式,想要腰部纤细的女孩子最应该练了。紧致大腿肌肉,消除赘肉,让你的腰身更加线条感,更加柔软。
一字马,不得不说,这个体式的厉害之处,让你的全身血液都能沸腾起来的体式。要是你觉得身体紧绷,不够放松,那你试试这个体式,立马让你酸爽上天。