秋季养生，重在养肝。脾造血，肝藏血，人卧血归肝。
秋天的养生重点是肝胆相照，保持熟睡，所以说春困秋乏。秋天不宜熬夜，在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升。
小细节看出肝硬化征兆
1、脸发黑、无血色、消瘦
肝藏血，当肝脏出现问题的时候，没有足够的血液供给，我们的脸色会比较难看，于是会脸发黑、无血色、消瘦的现象，这就是典型的“肝病面容”。
2、疲劳乏力
一旦肝脏出现问题，体内毒素堆积，内分泌紊乱，就会累及到其他器官，导致整个身体的活性下降，自然很容易疲劳乏力，而且休息都没能够解决。
3、慢性出血
肝脏能够帮助合成血浆凝血因子，当肝功能下降，我们血液中的凝血因子减少，血小板减少，毛细血管通透性增加，很容易形成反复的出鼻血、出牙龈血、球结膜出血和皮下出血等。
4、慢性腹泻
肝功能下降会导致门静脉回流障碍，导致胃肠道黏膜水肿，脂肪吸收不良所致。特别是进食脂肪食物后腹泻次数明显增多。
5、内分泌紊乱
肝功能的下降必然会导致内分泌紊乱，这样会影响到方方面面，常见的是蜘蛛痣、肝掌、皮肤色素沉着、女性月经失调、男性乳房发育、腮腺肿大等。
通过食补养肝护肝
一旦发现肝不对，需要上医院确认。趁着这个时候多吃一些有利于肝脏的食物，不仅可以起到肝脏排毒的作用，而且补肝养肝效果翻倍。
大枣水
患者如果可以坚持吃红枣，恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水，一星期后人体血清蛋白就会增加，由此达到保肝排毒目的。
蜂蜜水
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
补肝防寒菜
1、茄汁青鱼片：青鱼具有补肝、养胃、健脾的作用，这道食谱适合那些长期久病并且身体虚弱的患者，同时一些具有慢性肝炎或者是肾炎以及一些神经虚弱的患者也可以多吃。
2、素焖扁豆：扁豆是健脾养胃护肝的最佳食材之一，这道食谱适合老人还有孕妇来食用，特别是一些患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者。
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