肝脏就如我们身体的解毒工厂一样，将我们的体内的毒素分解后排出体外。肝脏上没有分布神经系统，所以肝脏出现疼痛感等症状时也不容易发觉；一旦有明显的肝病症状出现，往往已经很严重了！人总说，养肝等于养命，反过来说伤肝就是伤命！有时候，身体出现健康问题，会有一些征兆，比如说肝脏不好，身体就有五个部位的颜色可能会发生变化。
看脸色也能看出人身体健康状况，脸色没有血色、暗沉的时候，就是肝血不足的表现;肝脏对铁的代谢起着重要作用，脸色发黑或越来越青，面容消瘦枯萎，则说明色素代谢异常，肝细胞遭到破坏，此时患者的肝脏病变比较严重，随着病情的加重，脸色基本都会变得越来越黑青。
变化二、指甲有黑纹肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，所以看指甲也可以推测出肝脏的病变情况。如是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱;如果指甲出现深浅宽窄不一、凹凸不平的褐色纹路，就是肝脏蓄积毒素，肝失疏泄或肝病史的表现。
黑眼圈除了没有睡好之外，也是慢性肝病、肝肿大者的症状表现之一，如果睡眠质量没有问题出现黑眼圈，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。除此之外，眼睛经常干涩、瘙痒、怕光等问题，说明肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致;如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。
变化四、脖子变黑大冬天的没晒太阳，脖子表面干燥粗糙，还会变灰棕色或灰褐色，可要注意了。除了脖子，还会发生在皮肤褶皱部位，如腋窝、腹股沟等处，常见于糖尿病患者，也可能是肝癌的征兆。
变化五、鼻子黑头皮肤不好或者是毛孔堵塞严重也会出现鼻子黑头，但其实从粉刺黑头多少的情况，也可以看出肝脏健康状态。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，由于肝脏功能减弱时，肝脏不能把黄体荷尔蒙破坏掉，调整荷尔蒙平衡，就会导致皮脂分泌量增多升，使鼻子上的黑头越来越多。
养肝第一招——开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
养肝第二招——早点睡觉
很多人都知道，每晚子时（23:00～1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
养肝第三招——多喝蒲公英茶
蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎，乙肝等人群有特别好的疗效，尤其在冬季，肝炎患者更应重视养肝，据研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其辅助治疗效果也很明显。
为什么蒲公英有这么好的功效？蒲公英含有丰富的矿物质，对于清肝热的效果非常不错，对治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常好，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，强化肝脏的作用，降低胆固醇。
蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。
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蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。
