侵害肝脏的坏习气
过度喝酒
现在的社会，喝酒简直成了交际的一种主要花招，无论是谈买卖还是冤家集会，好像少了酒就少了一种意境，乃至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说本人一辈子从不吃药，从防备保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店冷冷清清的人群，特价的药品广告牌，繁忙的药品出售员……这些无不阐明，药在充满着我们生存的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
就寝不足
现在，夜生存越来越丰厚，尤其在城市，到了清晨一二点各种文娱场所照旧热闹特殊；即便不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到遗忘睡觉时间。就寝不足，曾经成了严峻危害人体健康的“凶手”。
它们是自然的肝脏“解毒王”, 平常生存多吃一点，肝毒排得一尘不染
葛根
葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的病愈作用。能够修复肝细胞的氧化,防备肝脏功用妨碍惹起的急性肝炎。特殊是在排肝毒上面结果也十分的明显。假如肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，满身的肌肤明显感到精致、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消逝，脸上的皱纹也少了很多。
黑蒜
能够影响肝脏中糖原的合并，减少其血糖程度并添加血浆的胰岛素程度，此中大家最熟习的便是它的解毒功用，能够更好的帮你肝脏解毒哦。黑蒜用超高的养分价值和很好的口感“甜，软，糯”像果脯一样的滋味，正遭到越来越多人的欢送。盼望您也能品味到黑蒜的神奇成效。
黑椰枣
黑椰枣中含有的维生素和蛋白质是其他水果的好几倍，因而平常能够多吃一些来补充身材中的养分，除此之外便是黑椰枣还能够协助润肺止咳，清算肝脏里的毒素和重金属，能够起到排毒护肝的成效。
猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早从前，就已晓得吃猪血和其他动物的血，可驱除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持肝脏机能，十分必要的。
护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，伎俩同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，伎俩同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，伎俩同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
普通所说的肝火茂盛、肝阳上亢，便是疏泄功用过度亢奋的表示。肝火一起顺着肝的经脉延烧，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等景象一一出现，乃至惹起肝发炎及病变。
因而中医所谓保肝养肝，根本便是改善身材环境，维持正常的畅通调理功用，以加强对立疾病的才能。
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蒲公英的所有功效中，是影响最大的首推保肝，蒲公英的清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。蒲公英入肝、胃经，擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞。蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗体内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎心中最重要的天然营养品。
