“肝脏是最沉默的器官”，肝病不发则已，一发就是大病，那么生活中我们应该如何预防肝病呢？中医认为，春夏季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。
肝“净”，皮肤娇嫩，女人才漂亮。肝“净”，身体健康，男人就强壮。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏首先要生活上必须有所节制，其次是饮食上有所注意。
但随着现在生活步伐的加快，很多人为了赶时间，吃饭要么很随意要么就吃得很快，再加上熬夜，给肝部带来了很强的负担。时间一长，你就出现各种不舒适的症状。最典型的症状又哪些？那么吃什么食物又能够缓解肝毒呢？一起来看看吧！
一、典型肝脏出问题的症状
1.指甲白点增多
肝部如果出现了问题，分解毒素的能力就会变弱，导致无法释放出身体所需的蛋白质，身体如果缺乏蛋白质，就会反映到皮肤或者指甲上。如果你的手指甲上看起来非常的苍白，摸起来非常的粗糙，还有一些小白点，就说明你的肝脏已经受到了损伤。
2.面色暗黄
既然肝部是用来分解体内毒素的，那么肝部出现了问题，体内毒素就会形成堆积，整个人看起来就会暗沉发黄。如果你长时间是这种情况，一定不要知识以为是皮肤问题，可以去医院检查一下，排除身体隐患。
3.腹部疼痛
腹部疼痛是最直观的也是最明显的症状，那就说明你的肝部已经非常的疲累了，要及时去医院检查，以免恶化。经常表现为间歇性或持续性隐痛、还有钝痛或刺痛。
如果你也出现了以上这些情况，那么别慌！我们可以通过一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康！那么下面，小编就来给大家介绍几款食物吧，别看它们小小的，可在养肝上面可是高手哦。
山楂可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。含有较多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，同时可加快人体新城代谢，快速排出肝脏“负担”，特别适合饮酒人士。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材。
常喝黑芝麻糊，你就会发现你在球场上狂奔也不会疲劳了。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。它还有有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。
桑葚子自古就是皇室贡品，被称为民间圣果。常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高，对心血管疾病有辅助治疗作用。尤其能滋补肝肾，养血益精，滋补强壮。
酒喝多了，医生会建议用奶制品解酒，这就是为什么奶酪能够预防酒精肝的原因，它能在肠胃形成保护膜，减少肝肾的负荷，还能解酒哦。
松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，它可以养肝脏排肝毒，对肠道也有清理作用，同时对延年益寿，防衰抗老，强健身体皆有良好的促进作用。
