通宵加班、彻夜狂欢,再加上巨大的生活压力,这些都会让失眠、暴躁、抑郁等情绪都找上了门。其实这些不良习惯对肝脏的伤害是极大的。由于春气通肝,所以春天的肝火也是最旺的,长时间的肝火旺就会导致脾虚体弱多病,所以春季养肝也是非常重要的,那么春季该咋吃才能养肝呢?
医生:春季养肝宜少酸多甜,多吃些碱性食物!
肝病最怕6种碱性食物,你吃对了吗?1、酸梅
酸梅有补肝敛肝的效果,有养肝补肝的成效,还可以进步肝脏的解毒才能,是天然的解毒王,没事常吃一吃,给你的肝脏“洗洗澡”
2、浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化效果,能协助肝脏维护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的进犯。
3、秋葵
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、蛋白质等,坚持吃可以维护肝脏,进步肝脏的解毒担负。
4、皇菊花
这种珍贵的皇菊花,里面含有稀罕的硒元素,有修复肝脏细胞的作用。菊花最基本的功能就是降肝火排肝毒,对肝阳上亢、肝火目疾等问题有很好的辅助疗效。
5、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
6、山楂
山楂能养肝去脂,预防脂肪肝,因为山楂吃进胃里之后,能增强酶的作用,促进食物的消化,降低动物脂肪在血管壁的停留,消食去脂。