轻轻地，我走了，正如我轻轻地来......
高血压是慢性病，非常煎熬人的，经常服药，会带来很多副作用，使得身体日渐衰弱，“药罐子”的负担不言而喻。
如果有一个奇妙、简单、有效的小妙招，你会不会接收呢？
平常，我们用头部思考、感受，各种情绪都由头部来完成，血液在头部负荷很重。比如，当我们激动兴奋甚至恐惧惊慌的时候，就会血管贲张，血液快速集聚头部，所以才会造成头部血管收缩过于快速，过于突然，对血管、神经造成了压迫、损害，形成了不少血管、神经的疾病，高血压、脑血管痉挛、高血脂等等，无不和头部过于紧张，不能得到有效放松有关。
现在就告诉你一个简单的办法，那就是缓步健身走。快步健身走，走得比较机械，缺乏内在驱动力，往往是机械式锻炼，不能达到身心的协调统一。而缓步健身走有几大要诀：
首先，一定把自己的注意力转移，把注意点放在脚部，边走边注意脚底涌泉穴。不要想着头部，或者说不要思考问题，把心灵放空，只注意脚下，轻轻地走就可以了。意念一定在脚部，否则，就疗效欠佳。
其次，边走边想象，想象自己走在云海里，走在鲜花从中，走在水波上，让自己的脚部越来越轻柔，没一个迈出的步伐都出自自然的驱动，而不是自己太刻意的命令。就这样，轻轻地走，轻轻地走。可以想象自己就是一位仙人，飘飘然地滑过这美丽的 人世间。
最后，可以结伴而行，但不可交谈闲话，否则，又把注意力转到头部了。
当然，可以配写优美的轻音乐，让行走更美丽，更有诗意。效果也会更好，但要记住，注意力一定放在脚部。
这种方法简单易行，可以在室内，可以在室外，只要坚持做下去，一定会收到奇效。
我的一位亲戚，几十年的高血压，在这种方法的锻炼后，血压得到了有效控制，服药已经不多了。而且身体越来越健康。
你还在犹豫什么，不花一分钱，就可以强身健体，延年益寿，您还在犹豫什么呢？
轻轻地，我走了，正如我轻轻地来.....
