▲有人开玩笑说：“纳粹国做不到的，高血压却轻松做到了！”图为在1945年的同盟国会议上的“二战三巨头”：丘吉尔、罗斯福、斯大林。美、英、苏三国首脑罗斯福、丘吉尔、斯大林合力击败了法西斯希特勒，但令人非常遗憾的是他们倒在了同一沉默“杀手”——高血压的枪下。1945年，雅尔塔会议上意气风发的三位巨头罗斯福、丘吉尔和斯大林分别在人生巅峰后的8周、8年和20年后死于高血压引发的脑卒中，高血压不但改变了个人的命运，也改变了世界格局。
由于存在这样的错误认知，广大高血压患者没能得到必要的降压治疗，最终成为高血压并发症的受害者，其中包括“带领美国走过经济大萧条和二战，迈入繁荣未来”的当时美国总统：富兰克林·罗斯福。
罗斯福在1933年就任总统时的血压是140/100 mmHg；但在美国卷入世界大战时，罗斯福的血压上升到188/105 mmHg，但他的医生认为这一变化“在他这个年龄是正常的”。毕竟，当时血压升高被认为是自然衰老过程的一部分，考虑到年龄，舒张压在100 mmHg是可以接受的。医生没有考虑给予治疗。随着战争的进展，罗斯福开始表现出明显的体力下降。英国首相温斯顿•丘吉尔在1943年5月访问白宫时，他对自己的医生说总统似乎是看起来“一个非常疲劳的人”。
之后不到一年，罗斯福因为劳力性呼吸困难、腹胀、紫绀和X线显示心脏肥大而住院。这时罗斯福的血压为186/108 mmHg，心脏医生诊断为高血压性心衰，给予洋地黄、限盐和苯巴比妥治疗。几个月后，在雅尔塔会议上罗斯福遇到了丘吉尔和斯大林，丘吉尔的私人医生Lord Charles Moran博士在日记中写道：“总统看起来病得很重……我觉得他只能活几个月了。”几周后预言成真。罗斯福的血压达到300/190 mmHg，死于脑出血，享年63岁。
“干掉罗斯福”，纳粹德国梦寐以求、却无法实现的目标，“高血压”轻松办成了。这让希特勒大喜过望，他说：“我先前预料的奇迹发生了，我们还没失去这场战争！”
纵观医学发展史，看似理所当然的医学“常识”，往往都经历了曲折、漫长的探索和研究。高血压要降压，这在今天是常识。可在上世纪中叶，人们（包括医学界）的普遍观点却还是将高血压作为身体的正常代偿机制。类似的例子还有很多。
第一个问题，什么是健康血压？
在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是健康血压。在安静休息或运动后休息30分钟才测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。如果你是健康血压，将有助于维持健康心律。
第二个问题，什么叫高血压？
高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。
第三个问题，哪些是高血压高危人群
血压高值（收缩压130~139mmHg和/或舒张压85~89mmHg）
超重/肥胖：体重指数BMI≥24kg/m²和/或中心性肥胖（腰围男性≥90cm，女性≥85cm）
长期膳食高盐：平均钠盐摄入量≥9克/日
高血压家族史：高血压患者的一、二级亲属
长期过量饮酒：平均酒精摄入量相当于每日饮40度白酒≥100ml
年龄≥55周岁
第四个问题，高血压对靶器官伤害
血压会选取心、脑、肾、眼等器官作为目标进行伤害，这就是 “靶器官伤害”。 可以简单理解为，凡是有动脉的地方都有可能被攻击，这下知道高血压为什么那么厉害了吧？
第五个问题，如何解决高血压危险因素
1、恢复血管的弹性。这完全可以通过饮食来调理，多食用一些能令血管保持年轻的天然食物，如：黑木耳、洋葱、绿茶、猕猴桃、卷心菜、深海鱼类等。
2、清理血管。把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，同时把血管壁里的污垢清除掉。清理血管的食物有很多，如：燕麦、普洱茶、黑小豆、海带、芹菜等；
3、合理增加运动。前期以舒缓运动为主，持之以恒，可使血流速度增快，促进新陈代谢；
4、常测血压，家庭要常备血压计，早晚都要测血压，可在每天6点至8点，18点至20点各测量一次血压，取平均值。血压理想者低压为70-80mmHg，高压为110-120mmHg。
5、合理作息，养成起居规律、作息有序的好习惯，应早睡不熬夜，每天保证有7-9小时的睡眠时间。
必要时服用天然营养素。由于种种原因，我们日常的饮食不可能顿顿都全面，必要时可服用一些植物提取的营养素来帮忙。另外，健康Q博士说，所有的病都只有一种病，那就是细胞病。如此一来，使用植物营养素营养细胞，恢复细胞的功能，比如增加血管弹性等，在某种程度上说就是治病。
