得了高血压，在日常生活和饮食方面都要有所注意。在日常生活中，什么动作不能做？什么坏习惯不能犯？在饮食方面，哪些食物可以吃？哪些食物不可以吃？这些问题你都知道吗？如果你不知道，就跟着下面的文章一起学习一下吧！
有些日常小动作，健康的人可轻松完成，没什么影响，可是对高血压患者来说，这些动作就是危险动作，搞不好能要命！
1 经常趴伏
由于腹部受到压迫，人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，高血压病人禁止趴着看书、看电视。
2 用力排便
日常有排便困难的高血压患者，要及时采取通便措施，不要突然用力，否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
3 衣领太紧
患有高血压的人，如果内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易出现意外。高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣，有利于大脑的血液循环。
4 突然用力
患有高血压的病人不适宜突然发力。譬如下蹲起立，动作不能太猛，应该缓缓起身，避免导致心脑血管病的突发而危及生命。
5 听觉刺激
节奏快的音乐，会强烈刺激人体感官，高血压患者或会导致血压骤升。同时，音乐不能太大声，否则就形成噪音，容易引起精神紧张，血管收缩以及影响微血管循环。
近年来高血压的患病率也呈现出持续增长的趋势。高血压除了吃药以外，饮食一定要注意，那么，高血压病人千万不能吃什么？
1 猪腰子
猪腰子的胆固醇比较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高血压和冠心病患者不宜多食。
2 虾米
虾米虾皮类的食物含钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。
3 羊肾
羊肾含胆固醇含量较高，多食会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，高血脂者不宜食用。
4 酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
5 鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量较高，食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，所以高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不宜多食。
