高血压在中老年人中很常见。每年因高血压死亡的人数超过100万，而还有大约600万的高血压患者出现不同水平的残疾，或者生活不便。 血压高是很多疾病的导火线，比如冠心病，心力弱竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。
假如身有高血压，除了检查外，怎样通过身体反应去看病情的变化呢？
1、头晕+口齿不清
高血压患者假如突发猛烈的头晕，要高度重视，一旦在头晕的同时，还伴随出现了口齿不清，以及手脚不能协调
， 那极有可能要中风了。
2、眼睛红+看不清东西
很多人眼睛红，但能看得清楚东西， 而假如高血压严重，会毁伤到视网膜供血的血管，导致视网膜病变，除了眼红外，还会出现看不清楚东西 。 要是出现这样的症状，要警觉是高血压病情恶化了。
高血压继续恶化，会有哪些危害？
通常来说高血压很容易导致心脑血管病，因为会导致心、脑、肾、血管的损伤 ，并且会对供血系统造成损伤， 严重的话会造成脑死亡、心力弱竭、心肌梗塞，肾功用衰竭，主动脉夹层等危害。
怎样让血压不断稳固？这几个办法高血压患者肯定要看看
1、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
2、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
3、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
5、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
辣木籽
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
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辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍
辣木籽的食用方法
剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。
一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！
需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
